益生菌缓解大便干燥吗(益生菌能缓解便秘吗？)

介绍

是指排便规律发生改变，大便排出不畅或排便次数减少，伴有排便时用力增加，排便时带等情况。益生菌是一种特殊的，可以促进肠道内菌群的平衡，减少有害菌的生长，加速食物的消化吸收，改善问题。益生菌通过增加肠道内的正常菌群，增加肠蠕动，唾液和胃酸分泌增加，消化酶活性提高，从而缓解。

益生菌能缓解的原理

人类肠道内自然存在着大量的菌群，它们是肠道内的生态系统，协助身体摄取营养物质，消化食物，同时它们还是肠道系统的一部分。肠道内菌群的平衡，对身体的健康起着至关重要的作用。如果肠道内菌群的平衡失衡，就会导致等问题。因此，肠道内存在益生菌就显得尤为重要。益生菌可以通过吸附有害物质，增加肠道蠕动，提高肠道内酵素活性，促进肠道内有益菌的生长并抑制有害菌的增长，从而缓解。

哪些益生菌适合缓解

市面上有很多种益生菌，但并不是所有益生菌都适合缓解。一般来说，乳酸菌和双歧杆菌是比较常用的益生菌。根据研究结果，乳酸菌可以改变肠道的微生态环境，促进肠道蠕动，在和缓解方面有很好的效果。而双歧杆菌是一种能够抑制肠道内有害菌生长的益生菌，一定程度上也能改善问题。同时，益生菌所含的乳酸和醋酸等有机酸物质可以调节道内的pH值，促进道蠕动，增加肠道水分，缓解。

如何使用益生菌缓解

在选择益生菌后，好将其进行规律性的服用。建议使用3周到1个月后进行复查，以确定益生菌是否给肠道内有害菌增加了正常的菌群，使肠道内的生态平衡得到修复。在服用益生菌的同时，还需要适当增加饮水量，每日饮水量要达到2000毫升以上，增加膳食纤维摄入量，使排便变得更加顺畅。同时，多运动、避免过度劳累和情绪等，有助于缓解。

益生菌与的注意事项

1.不要过量使用益生菌，否则可能会引起不适。

2.在口服益生菌前，建议先请医师指导，根据自身情况选择适合自己的益生菌品种。

3.在服用益生菌的过程中，如果出现更加严重等不适反应，要及时停止服用，并咨询医生意见。

结论

益生菌适用于缓解，其作用原理是通过微生态平衡来缓解。采用合适的益生菌并与适当的饮食和运动结合，可以缓解问题。同时，在服用益生菌的过程中需要注意剂量和使用方法，如有不适应及时停止服用并咨询医生。

对于经常肠胃不适、肠道功能紊乱和力低下的人来说，适当吃点益生菌是非常有必要的，尤其是卓岳宜君素这样的益生菌产品，1条活菌数量有1000亿cfu，远超市面其它同类产品。不仅如此，它的配料表也十分干净，除了16种益生菌和9种益生元再无任何成分添加，能更好的促进活菌在肠道内定植并生长。