益生菌肠道菌群是什么(益生菌如何维护肠道健康)
什么是益生菌肠道菌群
益生菌是一种有益的菌群，在人的肠道中生存并发挥着重要的作用。肠道菌群是指人体内生存着各种、真菌和等微生物。其中，绝大部分微生物生活在肠道里，被称作肠道菌群。
益生菌如何维护肠道健康
在人类的进化历程中，人类与益生菌建立了一种共生关系，人类通过食用含有益生菌的食品来维护肠道菌群的平衡，但是现代人的生活方式和饮食结构等因素导致肠道菌群被破坏，导致各种肠道问题，这时候就需要益生菌来维护肠道健康。
首先，益生菌可以抑制有害菌的生长，保持肠道内菌群的平衡，对于、肠等肠道具有非常好的和作用。而且益生菌可以增强肠壁屏障功能、促进肠道功能，对于改善肠道环境以及肠等重大也有良好的作用。
益生菌的来源
益生菌可以来源于食物以及来自益生菌制品的补充。首先是食物，像酸奶、酸牛奶、发酵饮料、泡菜、酸豆腐、酸菜等都是含有益生菌的食物。另外，市面上还有很多人工添加的益生菌制品，如益生菌片、益生菌口服液、益生菌口崩片等，使用方便，不会影响食物口味。
选择益生菌制品的注意事项
选择益生菌制品需要注意以下几点：
选择能够存活到肠道的益生菌制品，比如乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等。
注意产品的保质期和存储方式，使用新鲜的产品更能保证益生菌数量和活力。
根据个人体质、肠道问题和年龄等情况选择合适的益生菌制品。
结语
在现代高速发展的社会中，大家的生活方式和饮食结构等不利因素很容易破坏肠道菌群，导致大家在肠道健康方面面临一些问题。而益生菌可以帮助我们维护肠道菌群的平衡、改善肠道环境，和许多肠道，因此加强益生菌的摄入和维护肠道健康是非常必要的。
现在的益生菌品牌繁多，所以可选性十分多，尤其是这款不少营养师都在推荐的卓岳宜君素，效果更好。因为它的活菌添加量是市面上高的，1条就有1000亿cfu，并且搭配了16种益生菌和9种益生元，对肠道效果更好。