益生菌的作用和用法用量(益生菌的功效及用量详解)

益生菌的作用

益生菌是一种对人类有益的微生物，在人体内能够帮助消化、抵抗和提供营养。益生菌也可以认为是一种“好”的，能够帮助你维护健康、缓解消化问题、增强力、和其他。

益生菌的用法

益生菌有多种不同的形式，包括口服用药、饮品、酸奶、乳酸菌菌粉、膳食纤维等。市面上现有许多益生菌补充剂，种类繁多，因此选择正确的补充剂至关重要。

益生菌的用量

益生菌的用量并没有明确的标准，因为每个人的身体情况不同，每种益生菌的菌株也不同。但是，建议的常规剂量为每天五亿到一万亿的CFU（克朗比联盟），取决于益生菌的品种。具体的剂量建议可以得到你的医生或营养师的建议。

益生菌的功效

通过增长肠道内“好”的菌类，益生菌可以改善许多身体问题，例如：

缓解和：一些益生菌可以帮助你的肠道消化食物、加快肠道移动，并且防止和。

增强系统：通过控制肠道中的平衡，益生菌可以帮助你的系统更快更好地回应、和其他。

改善消化系：益生菌可以降低食物不耐受性和其他道问题。

肠：益生菌可以改善肠道动力学，使肠蠕动更加顺畅，从而有助于肠等。

总的来说，益生菌不仅可以帮助你消化食物，，还可以帮助你保持心情愉悦、增强生理和心理抗压能力。

益生菌对于生存环境要求比较严苛，因此选择益生菌方面需要选择活性高的益生菌，而且要选择益生菌数量多的益生菌，含量越高效果就会越好，目前卓岳宜君素益生菌每盒含有两万亿的益生菌，可以起到快速补充益生菌的作用，卓岳宜君素的配方只有益生菌和益生元，益生元是益生菌的食物，也提高了益生菌的存活率，益生菌含量也是全网领先水平，效果也更好。