益生菌对人体的影响有哪些(益生菌如何影响人体？)
什么是益生菌
益生菌（Probiotics），指对人体有益的微生物，在肠道内能够发挥调节肠道菌群平衡、增强力、等作用的，常见的益生菌包括乳酸菌、双歧杆菌等。
益生菌的影响
益生菌对人体的影响可以从以下方面来介绍：
调节肠道菌群平衡
肠道是人体内重要的菌群居住地之一，它对整个机体的健康起到至关重要的作用。益生菌能够与肠道内的有害菌竞争营养，产生有益的代谢产物，从而增加有益菌的数量，抑制有害菌的生长，调节肠道菌群平衡。
增强力
益生菌在肠道内繁殖时能够产生多种对人体有益的物质，如抗生素样物质、维生素、酶等，这些物质能够增强人体的力，。
和
是一种常见的肠胃道，它的产生主要由于肠道内的有害菌大量繁殖，取代了有益菌，导致菌群失衡。益生菌能够抑制有害菌的生长，从而和。
降低水平
益生菌能够将胆汁酸转换成无害的形式排出体外，从而降低液中的水平，心。
缓解反应
益生菌能够调节人体系统，增加球蛋白A的含量，从而缓解反应。
对抗肠道
肠道是一种常见的消化系统，它的产生与肠道菌群失调有一定关系。益生菌能够调节肠道菌群平衡，改善肠道微生物环境，从而对抗肠道的形成。
如何选择益生菌
选择适合自己的益生菌需要综合考虑以下因素：
菌种
不同的菌种具有不同的功能和适应症。一般来说，乳酸菌和双歧杆菌是为常见的菌种，但每种菌种内部的分化也很复杂，有些菌种只能针对某些问题发挥作用，建议在选择前咨询专业人士。
数量
益生菌的数量也是选择时需要考虑的。不同的人的需要量不同，而且有些产品中益生菌的含量并不是越多越好。建议选择含有适量的益生菌且菌群平衡的产品。
质量
关注菌粉含量总量，没有添加物和污染物；
关注是否是活性益生菌，活性菌存活率如何等问题。
总结
益生菌对人体的影响很大，可以通过调节肠道菌群平衡、增强力、和、降低水平、缓解反应、对抗肠道等方面产生作用。选择适合自己的益生菌需要综合考虑菌种、数量、质量等因素。
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