益生菌的菌读什么音(益生菌：这些菌可以为你的身体带来益处)

什么是益生菌？

益生菌是指那些能够在人体内发挥益处的菌种，它们可以通过口服、人工培养等方式摄入，进入人体消化系统后与人体微生态共同作用，维持肠道菌群的平衡。益生菌主要存在于酸奶、发酵食品、膳食补充剂等形式中。

益生菌的分类

益生菌主要分为乳酸菌类和双歧杆菌类两大类。其中乳酸菌类包括嗜酸乳杆菌、乳酸杆菌、乳酸球菌等，常在酸奶等发酵食品中存在；双歧杆菌类包括双歧杆菌等，常在益生菌剂、膳食补充剂等形式中存在。这些菌种在人体内可以通过不同的代谢途径发挥不同的生理功能。

益生菌的作用

益生菌在人体内有着多种保健作用，主要包括以下几个方面：

帮助维护肠道健康：益生菌可以生长繁殖于肠道内，通过释放酸性代谢产物降低肠道PH值、产生有益的气体等方式，抑制有害菌的生长；同时它们也能够通过形成黏附层、产生竞争性抑制物质等方式保护肠道黏膜，避免有害微生物侵入肠道。

增强力：肠道是人体大的器官，益生菌可以通过调节肠道系统功能，增强人体力，降低风险。

改善：益生菌可以通过促进肠道蠕动、增加粪便体积等方式缓解问题。

维持口腔健康：益生菌在口腔内也能够生长繁殖，可以通过抑制口腔有害菌生长、保护牙齿健康等方式维持口腔健康。

降低：益生菌可以通过调节肠道内糖脂代谢，帮助降低水平。

如何选择益生菌？

目前市面上益生菌产品种类繁多，如何正确选择合适的益生菌产品非常重要。选购时应首先关注以下几个方面：

菌种种类：不同的菌种有着不同的功能作用，应根据自身需求选择相应菌种。

存活率：益生菌进入人体后存活率非常重要，只有高存活率的产品才能真正发挥保健作用。

产品质量：选择有信誉、品控严格的品牌产品，避免选择低质量的产品。

注意事项

益生菌作为保健品并不是万能的，使用过程中需要注意以下几点：

使用量：使用益生菌的剂量需要根据具体情况和产品包装说明进行，过量使用可能会影响肠道平衡。

不适宜人群：部分人群包括孕妇、婴幼儿、系统功能较差人群等不适合使用益生菌，应向医生咨询后再使用。

注意存储：益生菌需要防潮、避光、低温保存，不要与药品或化妆品放在一起。

总之，益生菌作为一种有效的肠道保健品，它的益处是显而易见的，但是使用时也需要注意选购优质产品、正确使用剂量、遵循注意事项等方面，才能真正发挥益生菌的效用。

选择益生菌选择哪个品牌呢，对于益生菌来说，主要考虑益生菌的数量，益生菌数量越多，在体内存活的基数越多，目前卓岳宜君素益生菌每条益生菌的含量高达一千亿，含量全网领先水平，而且卓岳宜君素益生菌采用冷冻深埋技术，保证了益生菌的活性，更好的保证更多的活菌进入肠道发挥更好的效果。