益生菌群落紊乱怎么办(调节肠道微生态，解决益生菌失衡问题)

什么是益生菌群落萎缩？

肠道微生态平衡是指肠道内正常微生物与宿主体的一种协同状态，如自身系统、肠黏膜屏障等。益生菌是指对宿主有益的菌群，能在肠道内维持平衡，维护肠道健康。如果益生菌数量减少，或其他有害菌增多，肠道微生态就会因此失调，这种状态就被称为益生菌群落萎缩。

益生菌群落萎缩的危害

益生菌群落萎缩可能会引起肠胃不适、等症状。同时，失衡的菌群环境也会导致力下降，引发肠道、、自身等多种不良反应。一旦萎缩状况持续时间过长，肠道粘液屏障就会受损，导致、毒素等有害物质通过肠壁进入，对人体健康产生威胁。

如何调节肠道微生态？

肠道肥大肉芽肿的局部切除、道短路术和各类性肠等操作，常常会使人体肠道微生态失衡。一旦出现此类症状，应及时采取调节措施，调节肠道微生态平衡。

饮食调节：多吃蔬菜水果等富含纤维素的食物，并且要注重饮食多样化，适量补充益生菌类食品，如酸奶、酸菜、发酵豆腐和豆浆等。

药品辅助：常用的有降低胃酸分泌的、抗生素和肠道益生菌等。肠道益生菌是一种能够帮助调节肠道微生态的，可以在医师的指导下选用，及时辅助调节肠道微生态平衡。

如何有效地解决益生菌失衡问题？

口服益生菌制剂：口服益生菌能够改善肠道环境，促进毒素排出，增强肠道和力，从而缓解肠道不适症状。在选择口服益生菌制剂时，应根据自己的具体情况选择合适的剂型、种类和使用持续时间。

自我调节：保持良好的生活习惯，适当运动，保持心情愉悦等，可以提高机体力，从而更好地维持肠道微生态平衡。

总结

益生菌对于维护肠道健康十分重要，但肠道微生态平衡容易受到外界因素影响，从而导致益生菌失衡，引发各种肠胃问题。因此，我们需要适当补充益生菌，注重饮食调节，同时平时保持良好生活习惯，有助于调节肠道微生态平衡，肠胃的发生。

对于经常肠胃不适、肠道功能紊乱和力低下的人来说，适当吃点益生菌是非常有必要的，尤其是卓岳宜君素这样的益生菌产品，1条活菌数量有1000亿cfu，远超市面其它同类产品。不仅如此，它的配料表也十分干净，除了16种益生菌和9种益生元再无任何成分添加，能更好的促进活菌在肠道内定植并生长。