益生菌吃了起什么效果(感受一下，吃益生菌对身体的影响！)

什么是益生菌？

益生菌是指对人体有益的或菌群，它们可以居住在人体内，调节肠道菌群平衡，对于维持人体健康具有重要的作用。常见的益生菌有乳酸菌、双歧杆菌等，它们可以通过口服的方式摄入进体内。

益生菌的作用

益生菌可以促进人体的消化吸收，增强人体力，抑制原菌滋生，减少食物中的有害物质吸收，维持肠道正常运转等。此外，益生菌还可以调节大脑系统，对、等有一定的缓解作用。

我的益生菌体验

我从大学开始接触到益生菌，因为我是一个容易胃口不好的人，经常不振。有一次我听朋友推荐，开始翻阅一些关于益生菌的文章，然后就开始买一些含益生菌的产品服用。对比之前的情况，发现自己的肠胃运转更加顺畅了，食物消化吸收也更加迅速，同时感觉自己的心情也变得更加舒畅了。

益生菌的副作用

虽然益生菌是有益菌群，但是并不是所有人都适合服用益生菌，可能会出现等副作用。此外，如果服用过量，也可能会导致肠胃不适，出现、等症状。因此在服用益生菌的时候，好要听从医嘱，按照合理的剂量进行服用。

选择合适的益生菌产品

对于想服用益生菌的人来说，如何选择合适的益生菌产品也是很关键的。首先，要选购正规厂家的产品，保证产品质量；其次要根据自己的情况选择不同的品种，例如对于的人可以考虑选购具有促进肠道蠕动功效的益生菌品种，对于力低下的人可以选择专门针对力的益生菌产品等。

总结

益生菌对于人体有着很多的好处，可以调节肠道菌群，增强人体力，抑制原菌滋生等。但是，合理的用量和选择合适的产品也非常关键。因此，在选择和使用益生菌产品的时候，好要听从医嘱，并结合自己的情况来进行选择和用量控制。

虽说所有的益生菌都有调节肠道功能的作用，但不同品牌所含有的菌种不一样，效果也会有所差异。比如卓岳宜君素，它其中含有嗜热链球菌S709、乳双歧杆菌BAL531、鼠李糖乳杆菌LR519、婴儿双歧杆菌L998,等16种菌种，不仅能够调节肠道，又能降低、提高功能、改善、、、等。而且卓岳宜君素其中的活菌添加量也十分高，1条有1000亿cfu，效果更好。