益生菌能拿来做什么好吃的(美味可口的益生菌料理有哪些？)

益生菌的好处

益生菌是一种有益于人体健康的，常见的有嗜酸乳杆菌、双歧杆菌、乳酸链球菌等。益生菌存在于人体肠道内，可以帮助调节肠道菌群平衡，促进肠道蠕动，增强力等。

除了对人体健康有好处，益生菌还可以用来做好吃的料理。

益生菌酸奶

益生菌酸奶是一种简单易做、美味可口的益生菌料理。只需要将纯牛奶加入益生菌发酵剂，用保温杯或酸奶机发酵一段时间，就能得到口感柔滑的益生菌酸奶了。如果喜欢口感更加浓郁的酸奶，可以将酸奶过滤一段时间，将剩余的乳清倒掉，留下的就是更加浓郁的酸奶。

益生菌酸奶可以用来做各种甜点和饮品，例如蓝莓酸奶冰淇淋、草莓酸奶奶酪等等。

益生菌温泉蛋

益生菌温泉蛋是一种非常营养且美味可口的益生菌料理，它不仅含有蛋白质、维生素等营养物质，还富含益生菌，可以帮助改善肠道健康，缓解等问题。

制作益生菌温泉蛋其实非常简单，只需要将鸡蛋轻轻打散，加入益生菌，搅拌均匀后，用保温瓶或热水袋包裹，放置4-6小时即可。所以，放早上可以晚上吃，非常方便。益生菌温泉蛋口感细腻，味道清爽，非常适合做早餐食用。

益生菌酸菜

益生菌酸菜是一种美味可口的传统酸菜，含有丰富的维生素C和益生菌。制作益生菌酸菜更是非常简单，只需要将白菜切成小块，在每一层白菜之间均匀撒上盐巴，揉捏搓揉几分钟，直到白菜出现水分，再加入益生菌发酵即可。

益生菌酸菜可以用来做各种美食，如酸菜鱼、酸菜炖肉等等，不仅味道美味，还能够起到下饭的作用。

益生菌发酵果蔬饮料

益生菌发酵果蔬饮料是一种非常健康的饮料，营养丰富，含有益生菌和多种维生素。制作益生菌发酵果蔬饮料其实非常简单，只需要将水果和蔬菜放入果汁机中打成汁，加入益生菌发酵剂，搅拌均匀后静置一段时间即可。

益生菌发酵果蔬饮料口感清新，味道非常好喝，非常适合健康人群饮用，而且还有美容养颜的作用。

结论

益生菌非常适合做成各种美食和饮品，不仅美味可口，还能够提高人体力，缓解肠道问题等等。在健康饮食的大环境下，益生菌料理越来越受到人们的喜爱。

益生菌有这么多的好处，那么怎么选择益生菌呢，首先看益生菌种类，其次看活菌数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌9种益生元，一盒益生菌的活菌数量高达两万亿，而这些数字相比较于其它品牌来说是比较高的。都知道益生菌要生存对环境要求比较严苛，而如果想要在肠道生存非常难，因此以量取胜，是保证在肠道内生存的主要方法。