益生菌组件益生元(益生元：益生菌组件对人体有何益处？)

什么是益生元

在现代饮食中，我们常常会听到“益生菌”和“益生元”这两个词。益生元是指一些不能被人体消化吸收的碳水化合物，它们可以促进益生菌的生长繁殖。益生元可以被广泛地应用于食品和保健品中，可以帮助人们维持肠道微生态平衡，增强身体力。

益生元的作用机理

益生元的分子结构特殊，比如像果胶、低聚果糖、麦麸纤维素等，大部分的人类上消化道不能将其降解，只有在人体的下消化道中，被肠道益生菌这些受欢迎的微生物分解，从而向人体提供能量和营养素。益生元像肠道土壤一样，为肠道有益菌营造良好的微环境，促进有益菌的生长，抑制有害菌的繁殖。

益生元的益处

在日常饮食中，如果缺乏益生元的摄入，将会破坏肠道微生物群落的平衡，导致肠道异常、易感受，还会影响人体对营养素的吸收和利用。而摄取足量的益生元，可使肠道微生物更加健康多样化、肠粘膜细胞更好的释放肽类活性物质，从而增加肠道黏膜的厚度，提高肠粘膜细胞的代谢保护力和能力，或者提高肠蠕动等。益生元的作用还可以帮助受、等消化系统问题。

益生元的来源

想要获得益生元的营养帮助，我们可以从自然的食物中获取，比如：洋葱、大蒜、红枣、香蕉、豆类、全谷类等。此外，在市场上，还有很多富含益生元的保健品和功能性食品，可以根据需要进行选择。

副作用提醒

由于益生元的作用机理相对复杂，有些人在使用过程中可能会出现反效应，比如、等肠胃问题。如果出现类似情况，建议停用一段时间，或减少摄入量，或者选择其他益生元来进行补充。以和适量为原则，有需要的人可以在医生的指导下使用益生元相关的保健品和食品。

总结

益生元是目前备受关注的一种营养素成分，广泛应用于食品和保健品中，帮助人们维持肠道微生态平衡。摄入足量的益生元，有助于促进健康的肠道菌群生长、优化人体系统，并且可以影响消化系统功能的。但是任何保健品和食品都不是万能的，补充和使用仍然需要谨慎和科学性，以免造成不良影响。

对于想通过服用益生菌达到好的效果的人群来说，活菌数量是重要保障。卓岳宜君素益生菌活菌数量丰富，每盒总计有20000亿CFU的益生菌，在活菌数量上首屈一指。不仅如此，卓岳宜君素的益生菌种类非常丰富，包括了16种，都是适合国人体质的益生菌，活菌含量高效果更好。