益生菌泡着喝还是干吃效果好(喝还是吃？看看哪种方式更能发挥益生菌的效果！)

益生菌是什么？

益生菌是一种处于人体肠道中的有益菌群，可以帮助维持肠道菌群平衡，在人体健康中扮演着重要角色。益生菌可以被分解为很多不同的菌种，常见的包括嗜酸乳杆菌、双歧杆菌、乳酸菌等等。

干吃益生菌的好处

干吃益生菌的好处是方便快捷，而且口感也不错。干吃益生菌可以直接通过嘴巴摄入肠道菌群，配合水一起吞咽更容易下咽。

另外，干吃益生菌没有温度限制，可以随时随地吃，不像泡着喝益生菌需要保证温度。

泡着喝益生菌的好处

泡着喝益生菌的好处是水可以起到一个调节盐酸度的作用，益生菌可以更好的被吸收利用。

因为益生菌一般都是以粉末状或是胶囊状出售的，直接吞服肚子中的胃酸会对益生菌产生负面影响。而泡着喝益生菌后，水会起到冲淡胃酸的作用，让益生菌可以更好地被吸收。

吃和喝哪种更能发挥益生菌的效果？

两种方式对比来看，泡着喝益生菌更能发挥效果。因为益生菌终需要进入人体肠道才能发挥作用，而人体肠道的酸碱度是碱性的。而通过泡着喝的方式，水可以起到一个调节作用，将肚子中的胃酸冲淡，让益生菌可以更好的被吸收。

此外，吃益生菌时也需要保证胃酸的酸度不要太高，否则对益生菌会产生负面影响。干吃益生菌则不能像泡着喝益生菌一样对胃酸产生调节作用。

总结

综上所述，虽然干吃益生菌更加方便，但是泡着喝益生菌更能发挥益生菌的效果。不过要注意泡着喝益生菌时需要保证温度，不宜过高或过低，以免影响益生菌的活性。

现在的益生菌品牌繁多，所以可选性十分多，尤其是这款不少营养师都在推荐的卓岳宜君素，效果更好。因为它的活菌添加量是市面上高的，1条就有1000亿cfu，并且搭配了16种益生菌和9种益生元，对肠道效果更好。