益生菌腹泻什么时候吃好(合适的时候吃益生菌有效治疗腹泻)

什么是

是一种常见的消化系统，通常表现为大便次数增多，粪便稀薄或水样，伴有、、恶心、等症状。的成因很多，有、、寄生虫等引起的急性，也有长期食用过多油腻食物、吸烟、酗酒等因素引起的慢性等。

益生菌是什么

益生菌是指对宿主有益处的活菌或死菌，能够在肠道内繁殖并产生生理活性物质，调节肠道菌群平衡，增强肠道力，维护肠道健康。常见的益生菌有乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等。

益生菌对的作用

益生菌能够通过以下多种机制缓解症状：

作用：益生菌能够抑制原菌的生长繁殖，减少它们引起的反应。

维护肠道屏障功能：益生菌能够增强肠道屏障功能，防止有害物质从肠道跨越至液中引起。

调节系统：益生菌能够调节系统，增强机体力。

改善肠道微生态平衡：益生菌能够调节肠道微生态平衡，恢复正常肠道菌群，减少出现的机率。

何时需要服用益生菌

症状轻微且能够自行缓解的情况下，无需特别服用益生菌。但如果持续时间较长、或者伴随其他症状（如发热、精神萎靡、脱水等），就需要及时补充益生菌了。

时服用益生菌要注意什么

在服用益生菌的时候，需要注意以下几点：

选择适当的益生菌产品：不同的益生菌产品适用于不同的情况，应根据自身的情选择相应的产品。

遵循产品使用说明：不同的益生菌产品使用说明可能不同，在使用时应仔细阅读使用说明并按照说明使用。

坚持长期使用：益生菌的调节作用需要一定时间，因此需要坚持长期使用。

协助进行因：益生菌只是缓解症状的辅助，需要结合因，如使用性等。

益生菌和益生元的区别

益生菌和益生元都有调节肠道菌群、维护肠道健康的作用，但两者有本质区别。

来源不同：益生菌指活菌或死菌，益生元指可以被酶解为对肠道菌群产生刺激作用的物质。

作用不同：益生菌能够在肠道内繁殖繁殖，对调节肠道菌群、维护肠道健康有直接作用；益生元不是，它们可以被肠道菌群代谢，产生短链脂肪酸等物质，对肠道菌群产生刺激作用。

应用范围不同：益生菌适用于肠道菌群失调、等的辅助；益生元适用于、 肠易激综合征 等症。

结语

益生菌在调节肠道菌群、缓解症状方面有显著的作用，但需要根据具体情选择合适的产品，并在专业人士指导下使用。同时，平时要注意保持良好的生活习惯、饮食习惯，避免引起等肠胃的因素，从根源上肠道的发生。

对于想通过服用益生菌达到好的效果的人群来说，活菌数量是重要保障。卓岳宜君素益生菌活菌数量丰富，每盒总计有20000亿CFU的益生菌，在活菌数量上首屈一指。不仅如此，卓岳宜君素的益生菌种类非常丰富，包括了16种，都是适合国人体质的益生菌，活菌含量高效果更好。