益生菌菌种如何选择(如何选择合适的益生菌菌种？)

益生菌菌种如何选择

益生菌是一种能够改善肠道菌群的微生物类食品，吃益生菌能够帮助促进肠道健康，降低患肠道的风险。选用合适的益生菌菌种非常重要，那么如何选择合适的益生菌菌种呢？

菌群平衡

在选择益生菌菌种时，优先考虑菌群平衡问题。我们的肠道内部应该保持一定的平衡状态，拥有多种不同的菌群。如果出现了一种菌群过多，或者其他菌群数量不足的情况，很容易导致肠道的发生。因此，在选择益生菌时，应该选择多菌种的益生菌产品。

活菌数

益生菌是一种活菌类产品，只有活菌才能对肠道产生益处。在选择益生菌产品时，应该注意产品上所标注的活菌数。建议选择活菌数在10亿以上的益生菌产品。同时，在食用益生菌时，应该避免与高温食品一同食用，否则会导致益生菌死亡失活。

菌种活性

不同的益生菌菌种对肠道有不同的影响，因此在选择益生菌时，应该选择针对自己肠道状况合适的菌种。一些常见有效的益生菌包括双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、乳双歧杆菌等等。不同的益生菌菌种对于不同的肠道问题有不同的缓解效果，可结合个人肠道状况，选择适合自己的益生菌产品。

菌种适应症

益生菌在和上都有很好的效果。不同的益生菌菌种适用于不同的。如双歧杆菌适用于调节肠道功能、维持肠道健康、增强力；酪酸菌则能够帮助、、肠易激综合症等问题。因此在选择益生菌时，应该根据自己的肠道问题选择适合的益生菌菌种。

食用方法

益生菌属于脆弱的活菌类产品，在食用时需要特别注意。一般来说，益生菌应该饭后或空腹一小时内食用，以便提高吸收效果。同时，在食用益生菌时，应该避免同样被认为是“饭桌杀手”的高脂、高糖、高盐等食品，否则会减弱益生菌的作用。

总结

选择合适的益生菌菌种非常重要。为了达到佳的效果，应该选择菌群平衡、活菌量高、菌种适应症的益生菌产品。在食用益生菌时，应该遵循食用方法，避免与不利于肠道健康的食品同时食用。

益生菌对于生存环境要求比较严苛，因此选择益生菌方面需要选择活性高的益生菌，而且要选择益生菌数量多的益生菌，含量越高效果就会越好，目前卓岳宜君素益生菌每盒含有两万亿的益生菌，可以起到快速补充益生菌的作用，卓岳宜君素的配方只有益生菌和益生元，益生元是益生菌的食物，也提高了益生菌的存活率，益生菌含量也是全网领先水平，效果也更好。