益生菌选什么型(如何选择适合自己的益生菌型？)

为什么要选择适合自己的益生菌型？

随着人们健康意识的提高，益生菌作为一种营养素逐渐被人们所重视。益生菌又被称之为“好菌”，它们可以帮助人们维持正常的肠道菌群，促进营养吸收，提高力，缓解肠胃不适等等。但是，市场上的益生菌品类繁多，选择起来也让人眼花缭乱。所以，我们需要知道如何选择适合自己的益生菌型。

了解肠道菌群

要想选择适合自己的益生菌型，我们需要先了解肠道菌群，也就是肠道里居住着的群落。肠道里有大约1000多种不同类型的，在这些中，有一部分是有益的菌群，比如双歧杆菌、乳酸菌等等。当我们的肠道里有足够多的益生菌时，它们就能够帮助我们抵御有害，维持肠道健康。

了解自己的身体状况

选择合适的益生菌型，需要我们先了解自己的身体状况。不同的人群有不同的需求，所以选择合适的益生菌型是非常重要的。例如，长期的人需要选用能够促进肠道蠕动的双歧杆菌，而过度摄入糖分的人需要选择能够调节的益生菌。

选择有效菌株

针对不同的需要，市场上的益生菌品牌繁多，但是，并不是所有的益生菌都能够发挥作用。我们需要选择具备想要功效的有效菌株。比如，对于长期服用抗生素的人来说，需要选择能够增加肠道力的卡普菌、布氏酵母菌等有效菌株。选择益生菌时，可以查看产品的菌株种类以及验证其功效是否被科学证明了。

选择合适的剂型

市面上的益生菌产品剂型有很多种，一般有胶囊、粉剂、饮料等。选择合适的剂型，可以让益生菌更有效地发挥功效。比如，胃酸会抑制益生菌的活性，所以选择胶囊或者缓释片等剂型可以避免胃酸的影响，提高吸收率。而粉末剂则可以更好的保持菌株活性，方便携带。

总结

选择适合自己的益生菌型需要我们了解自己的身体状况，了解肠道菌群，选择有效菌株和合适的剂型。同时，在购买益生菌产品时，我们还需要查看产品是否有科学数据支撑，这些信息可能会对自己的健康产生非常重要的影响。

卓岳宜君素是专门为国人设计的，16种菌株均采用中国发酵食物，所以相比市面上的一些国外益生菌，它会更适合中国人的肠道。而且这款益生菌1条就有1000亿cfu，远高于市面上其它同类产品，效果更好。