益生菌调理肠道通便(肠道通畅从益生菌开始)

什么是益生菌？

益生菌是一种对人体有益的微生物，在肠道内生存并发挥作用。其主要作用是帮助消化、保护肠道黏膜、增强力、调节肠道菌群平衡等。

肠道通畅的重要性

肠道是身体的“排泄系统”，当肠道堵塞会发生，如果时间过长，体内的宿便、毒素会累积，导致营养物质吸收减少、力下降等问题。

益生菌和肠道通畅

益生菌通过维持肠道菌群平衡，增加肠道中的菌群多样性，帮助肠道进行有效的抑制坏菌生长、增强肠道对有害菌侵袭的抵御力，并同时具有促进肠道蠕动和膳食纤维分解的作用。

如何选择益生菌产品

选择益生菌产品时需具有对应的功效、优质的产地和生产工艺、高纯度高存活率等特点。同时，还要查看产品的成分，看其中是否含有多种益生菌，以此来维持肠道菌群的多样性。

如何正确服用益生菌

在服用益生菌前，需将产品按照说明进行储存和准备。在正式服用以前，需要注意个人身体情况，如有、消化道等情况需要在医师的指导下进行使用。同时，不建议益生菌的使用时间过长，适量的补充益生菌可以起到更好的作用。

益生菌的食物来源

益生菌不但可以通过的形式进行摄取，还可以通过食物来进行摄取。对于健康的人来说，建议多吃发酵食品来进行摄取。如酸奶、酸菜、豆腐乳等发酵食品，都含有多种益生菌，并且能够促进肠道菌群的平衡。

注意事项

1、服用过程中如果出现不适，应该及时停用并向医生咨询。

2、由于益生菌属于活菌，储存和使用过程中需要注意环境，保证其在合适的温度下进行储存，否则就会影响其活性。

3、不建议在同时服用时服用益生菌。

结语

益生菌是一种对健康有益的微生物，其通过维持肠道菌群平衡、促进肠道蠕动，能够帮助肠道通畅。同时，在使用益生菌产品以及食物来源时需注意选购、储存以及使用等方面的注意事项，以达到好的保健效果。

对于想通过服用益生菌达到好的效果的人群来说，活菌数量是重要保障。卓岳宜君素益生菌活菌数量丰富，每盒总计有20000亿CFU的益生菌，在活菌数量上首屈一指。不仅如此，卓岳宜君素的益生菌种类非常丰富，包括了16种，都是适合国人体质的益生菌，活菌含量高效果更好。