益生菌跟什么食物一起吃

益生菌跟什么食物一起吃？

益生菌是一种有益于人体健康的微生物，可以帮助促进肠道健康，增强力，和缓解多种消化道。但是单纯吃益生菌，效果可能不如我们期待。下面就来看看益生菌跟什么食物一起吃，才能更好地发挥作用。

1.酸奶

酸奶是一种含有大量益生菌的食物。它的益生菌含量高，而且种类多。每天食用适量的酸奶，可以帮助增强人体力，提高身体，避免的侵袭。同时，酸奶还能促进肠道蠕动，缓解问题。

2.酸菜

酸菜是一种富含益生菌的蔬菜类食品。其中的乳酸菌可以帮助降低肠道内有害的数量，促进肠道健康。此外，酸菜还含有丰富的维生素C，可以帮助提高人体力，保护心健康。

3.豆制品

豆制品也是一种富含益生菌的食物。豆制品中的乳酸菌可以促进肠道内环境的平衡，增强肠道的自我修复能力。此外，豆制品中还含有丰富的膳食纤维，可以促进蠕动，缓解问题。

4.蜂蜜

蜂蜜是一种富含益生元的食品。益生元可以为肠道内的益生菌提供营养和生长环境，帮助维护肠道健康。同时，蜂蜜还具有和作用，可以缓解胃和肠等消化道的症状。

5.坚果类食物

坚果类食物中的植物蛋白质和膳食纤维可以促进肠道蠕动，问题。除此之外，坚果类食物中也含有一些益生菌。例如杏仁中含有双歧杆菌等益生菌，核桃中含有活性乳酸菌等多种益生菌。

总结

食用益生菌的同时，搭配一些富含益生元的食物，可以为肠道内的益生菌提供营养和生长环境，帮助增强肠道健康。此外，还可以在饮食中增加一些富含膳食纤维的食物，促进肠道蠕动，缓解问题。常吃这些健康的食物，不仅能养生护肠，还能消化道，让我们的身体更加健康！

现在的益生菌品牌繁多，所以可选性十分多，尤其是这款不少营养师都在推荐的卓岳宜君素，效果更好。因为它的活菌添加量是市面上高的，1条就有1000亿cfu，并且搭配了16种益生菌和9种益生元，对肠道效果更好。