益生菌酸奶有哪些益生菌(益生菌酸奶的益生菌都有哪些？)

什么是益生菌酸奶？

益生菌酸奶是指将含有益生菌菌种的活性菌剂加入牛奶发酵，制成的一种酸奶，具有增强肠道健康、改善肠道微生态平衡等功效。

益生菌酸奶中有哪些益生菌？

市面上的益生菌酸奶品牌较多，益生菌种类也有差异。常见的益生菌包括：嗜酸乳杆菌、双歧杆菌、嗜热链球菌、乳酸菌、嗜酸乳球菌等。下面我们来看看这些益生菌的主要功效。

常见的益生菌及其功效

1. 嗜酸乳杆菌

嗜酸乳杆菌能够抵抗原菌，降低肠道PH值，增强肠粘膜屏障的功能，肠道。同时嗜酸乳杆菌还能够提高系统的功能，、等。

2. 双歧杆菌

双歧杆菌常见于人体的肠道中，具有、、等作用。双歧杆菌能够改善肠道菌群结构，增强肠道屏障功能，还能够促进营养物质的吸收，改善等肠胃问题。

3. 嗜热链球菌

嗜热链球菌能够抑制一些有害菌的生长，提高系统的功能，降低肠道反应，改善等问题。此外，嗜热链球菌还有助于保护肠道黏膜，因肠道失衡引起的、等问题。

4. 乳酸菌

乳酸菌是目前常见的益生菌之一，其主要功效包括保护肠道、促进食物消化吸收、改善等作用。

5. 嗜酸乳球菌

嗜酸乳球菌能够分解产生肠道气体的物质，和改善肠等肠胃问题。此外，嗜酸乳球菌还能够提高机体对钙的吸收率，有益于等问题。

益生菌酸奶的选择和饮用注意事项

在选择益生菌酸奶时，应首先关注产品中是否含有活性菌株，其次要关注益生菌种类和含量的说明。

在饮用益生菌酸奶时，根据个人情况和用途可以选择不同的品种。通常建议每天饮用1-2杯(200ml/杯)的益生菌酸奶，好在晚餐后饮用，这样更有益于肠道健康。

需要提醒的是，益生菌酸奶并不能替代，患者还需咨询医生后食用。此外，儿童、老人、孕妇等特殊人群也需要根据医生的指导进行饮用。

总结

益生菌酸奶是一种能够增强肠道健康、改善肠道微生态平衡的饮品。市面上益生菌酸奶品牌较多，常见的益生菌包括：嗜酸乳杆菌、双歧杆菌、嗜热链球菌、乳酸菌和嗜酸乳球菌等。在选择和饮用益生菌酸奶时应注意品牌和产品的质量，同时根据个人情况和用途选择合适的品种和饮用时间。

很多人在选择益生菌时不知道怎么选品牌，看配料是选择一款好产品的标准，配料干净的益生菌产品对于身体来说更好一些，其次活菌的数量是非常重要的，只有足够多的活菌才能对身体发挥到更好的效果，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌只含有益生菌和益生元，配料干净，并且其每盒益生菌的含量有俩万亿，有效含量高，效果更好，是很多人的不二之选。