益生菌都有些什么(常见的益生菌种类有哪些？

什么是益生菌？

益生菌是指一类对人体健康有益的活菌，它们通过改善肠道微生态平衡，帮助人体维持健康。益生菌可以在人类消化道中生存并繁殖，具有抑制有害菌的生长、增强肠道力等作用。常见的益生菌有很多种类，下面介绍一些常用的益生菌种类。

常见的益生菌种类

Lactobacillus 酸乳杆菌

Lactobacillus是益生菌中为常见的一种，称为“酸乳杆菌”。这种菌种能够生长在人类口腔、肠道等环境中，有助于维持肠道平衡。酸乳杆菌可以生成乳酸，降低肠道pH值，这个环境对有害菌生长不利，从而抑制有害菌的增殖。此外，酸乳杆菌还可以产生氨基酸，维生素等物质，对人体健康大有裨益。

Bifidobacterium 双歧杆菌

双歧杆菌也是常见的益生菌之一，主要存在于人体的肠道中。双歧杆菌具有益生作用，通过抑制腐败性菌群生长，促进肠道中有益菌群生长，调节肠道功能，和，增强肠道力等多种功能。此外，双歧杆菌还能够分泌营养物质，提高人体力，起到了非常好的调节健康的作用。

Saccharomyces boulardii 巴氏酵母菌

巴氏酵母菌，是以法国著名微生物学家博拉迪(Boulard)命名的一种益生菌，属于酵母菌类。巴氏酵母菌能够抑制肠内的有害菌群，防止侵入，减轻和等消化道症状，还具备一定的作用。

Streptococcus thermophilus 嗜热链球菌

嗜热链球菌是一种益生菌，常用于制作乳酸菌饮料等。嗜热链球菌能够分解乳糖，生成乳酸等有益物质，帮助维持肠道菌群平衡，提高肠道力，和等消化道。

Escherichia coli 大肠杆菌

大肠杆菌是人体肠道中的一种微生物菌群。它不仅仅是一种有害菌，在适当条件下，某些大肠杆菌也具备益生功能。例如，大肠杆菌Nissle 1917是一种常见的益生菌，在过去被广泛应用于慢性肠道，如结等。

结语

总之，益生菌在维护人体肠道健康中具有十分重要的作用。不同的益生菌对人体有不同的功效，在选择益生菌制品时应当选择合适的益生菌成分。此外，还应合理饮食，保持良好的生活习惯，为维护肠道健康创造良好的条件。

选择好的益生菌对于我们是非常重要的，选择益生菌需要看这几点，首先要看活菌的数量高不高，其次要看菌株种类多不多，活菌数量越高的对于肠道发挥的作用也会越好，菌株种类越多，协同作用，能对肠道发挥更好的作用，目前市面上受欢迎的一款就是卓岳宜君素益生菌，首先它里面的配料干净，只含16种益生菌，9种益生元，其次益生菌数量多，每盒活菌数量高达两万亿，全网领先，后技术实力雄厚，卓岳宜君素益生菌采用三层包埋技术，此技术是有相关专利的，更好的保证了菌群的活性。