益生菌该怎么挑选(如何选择适合的益生菌？)

为什么要选择适合的益生菌？

益生菌是一种有益于肠道健康的微生物，可以与人类肠道内的菌群互动，在维持人体健康方面起到重要的作用。

科学研究表明，肠道微生态平衡失调会引起多种，包括肠道、肠胃道运动紊乱、营养吸收不良等。而益生菌的补充可以帮助改善肠道内微生态平衡，促进身体健康。

然而，不同的益生菌对健康的作用和功效并不相同，因此选择适合自己的益生菌非常重要。

如何选择适合的益生菌？

以下是选择适合的益生菌的建议：

1. 确定你想要达成的效果

益生菌所起的作用有许多种，如调节肠道菌群平衡、促进消化、增强力等。根据自己的需求选择适合的益生菌。

2. 选择适合年龄段的益生菌

不同年龄段的人需要的益生菌类型和量是不同的。例如，孩子需要更多的儿童益生菌来帮助他们的身体发育和力。老年人则需要更多的维生素B和蛋白质。

3. 选择质量保证的产品

在选择益生菌产品时，一定要选择质量保证的产品。可以选择大品牌或经过认证的产品。购买时还应注意产品的生产日期、保质期等细节。

4. 判断产品的菌群数量和种类

好的益生菌产品不仅要种类繁多，数量丰富，还要包含多种有效菌株，如双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、双歧链球菌等，保证肠道菌群的多样性和平衡性。

5. 注意产品的适用范围和剂量

不同的益生菌产品适用范围和剂量会有所不同。购买前一定要了解产品的用法和用量，遵照说明书正确用药。

益生菌的注意事项

益生菌虽然对健康有益，但是使用时也需要注意以下事项：

1. 注意使用时间和方法

如果想要益生菌发挥大的功效，一定要注意使用时间和方法。好在饭后一小时左右使用益生菌，并且要坚持每天使用，才会有更好的效果。

2. 合理存储

益生菌是一种生物制品，所以存储时一定要注意环境。尽量将其存放在阴凉、干燥、无阳光直接照射的地方。

3. 不可过度使用

益生菌虽然对健康有益，但是也不可过度使用，否则会对身体造成不良影响。适宜使用益生菌也应根据个人身体状况以及使用目的而定。

结语

正确选择适合自己的益生菌，并合理使用，有助于改善肠道微生态平衡，增强身体健康。但是，在使用益生菌时，一定要密切留意个人身体状况，及时停止使用并咨询医生。

到底吃什么品牌的益生菌好，专家表示一定要选择活菌添加量高的，只有这样才能够更好的调节肠道菌群，促进肠道蠕动，改善肠道健康，例如市面上一款卓岳宜君素益生菌，有着非常科学的配比，活菌添加量达到20000亿，全网高水平，服用效果也更好了。