益生菌豆腐视频怎么做出来的(自制益生菌豆腐视频教程)

益生菌豆腐视频教程

益生菌豆腐是一种富含益生菌的营养食品，有助于增强肠道健康。现在我们来分享一下自制益生菌豆腐的视频教程。

材料准备

制作益生菌豆腐需要准备以下材料：

500克黄豆

100克益生菌粉末

3升水

大碗、小碗、勺子、豆浆机、锅、漏勺和豆腐模具

材料准备好后，我们就可以开始制作益生菌豆腐了。

步骤1：浸泡和磨豆

先将黄豆浸泡在清水中6到8个小时，使其变软，然后将黄豆倒入豆浆机中磨成豆浆。

步骤2：煮豆浆和加益生菌粉末

将豆浆倒入锅中加热煮沸，然后再将锅移至旁边，等豆浆冷却到37度左右再加入益生菌粉末，然后搅拌均匀。

步骤3：倒入豆腐模具

将加入益生菌粉末的豆浆倒入豆腐模具中，每个模具的高度可以根据自己的喜好来决定。

步骤4：蒸豆腐

将模具放入锅中蒸20分钟，然后取出放凉，之后就可以食用了。

食用建议

益生菌豆腐可以直接食用，也可以用来制作其他菜肴。每天食用适量的益生菌豆腐有助于增强肠道健康。

以上就是益生菌豆腐视频教程，希望大家可以尝试一下自制益生菌豆腐！

益生菌有这么多的好处，那么怎么选择益生菌呢，首先看益生菌种类，其次看活菌数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌9种益生元，一盒益生菌的活菌数量高达两万亿，而这些数字相比较于其它品牌来说是比较高的。都知道益生菌要生存对环境要求比较严苛，而如果想要在肠道生存非常难，因此以量取胜，是保证在肠道内生存的主要方法。