益生菌水果凉粉怎么做(营养美味的自制益生菌水果凉粉)

介绍

益生菌是一种有益于我们身体健康的微生物，它可以帮助我们维护肠道菌群的平衡，增强力，。

水果凉粉是一道传统的夏季清凉食品，它清甜爽口、富含营养，口感十分适合夏天食用。

结合益生菌和水果凉粉，做出一款既健康又美味的益生菌水果凉粉，无疑是夏季必备的佳品。

食材准备

主料：

凉粉：一包

水：500毫升

益生菌发酵液：适量

辅料：

水果：草莓、蓝莓、芒果、橙子等

蜂蜜：适量

水：适量

制作步骤

步骤一：制作凉粉：

将凉粉倒入碗中，加入开水搅拌，直至凉粉完全溶解。

步骤二：加入益生菌发酵液：

将益生菌发酵液倒入凉粉中，混合均匀。

步骤三：制作果汁：

将水果洗净去皮切小块，加适量水和蜂蜜，放入搅拌器中搅拌成果汁。

步骤四：装盘：

在容器中先倒入一部分果汁，然后倒入凉粉液，后再倒入剩下的果汁，用勺子轻轻拌匀即可。

步骤五：放入冰箱：

将做好的益生菌水果凉粉放入冰箱冷藏数小时，好一整夜，以保证凉粉凝固、口感更加清新。

营养价值

益生菌：益生菌有良好的调节功能，能够促进肠道蠕动，帮助肠道，降低患风险；还可以促进钙、铁等矿物质的吸收，强化骨骼，改善。

水果：水果含有大量的维生素、果胶、矿物质等，可以促进肠胃消化，增加营养吸收，防；还可以增强人体力，抵御侵袭。

蜂蜜：蜂蜜具有很好的、等功效，还可以起到润肠通便、促进伤口愈合等作用。

凉粉：凉粉是一种低热量、低脂肪的食品，不仅能缓解口干口渴，还能防暑热侵袭，促进消化吸收。

小贴士

1.制作成品后，建议放入冰箱冷藏几个小时，口感更佳清爽。

2.如果口感偏甜，可以适量减少蜂蜜的用量；如果口感偏淡，可以适量加入白糖。

3.如果想要更加丰富口感，可以在制作水果汁的过程中加入一些新鲜的薄荷叶，会有一种清凉怡人的口感。

结语

益生菌水果凉粉不仅美味可口，而且营养丰富，入口清爽，是夏季消暑解渴的必备佳品。希望大家能够在制作过程中多加尝试，做出更加喜欢的口味。

专家表示，挑选益生菌产品时，要注意这几个参考标准：活菌量、活性高低，菌株种类的多少。充足的活菌数量才能够更好的调节肠胃菌群的平衡，据了解。目前卓岳宜君素益生菌是颇受欢迎的一款益生菌产品，卓岳宜君素益生菌每盒活菌含量高达20000亿，是目前活菌量高的益生菌产品，并且它的包装通过特殊工艺处理，采用了先进的冻干保活技术，有效提升益生菌的活性和稳定性， 而且这款益生菌含有16种益生菌和9种益生元，菌株种类多样，协同作用，更好的调理肠道，改善肠道健康。