积食选什么益生菌吃效果好选择这些益生菌，缓解积食效果显著)

积食与益生菌

积食是指饮食中的不消化物滞留在肠道中的一种状况，它会导致、、恶心、等症状。而益生菌是一种可以促进肠道健康的微生物，它可以通过调整肠道菌群平衡，缓解积食等肠道不适症状。

选择益生菌的因素

不同的益生菌对肠道有不同的作用。因此，在选择益生菌时，需要考虑以下因素：

菌种活性：益生菌越活跃，越容易存活在肠道中，起到调节菌群的作用。

菌株数量：菌株数量越多，越容易在肠道中占据优势地位。

适应症：不同的益生菌适用于不同的肠道问题，需要根据自身情况选择。

选择适合积食的益生菌

对于积食问题，以下几种益生菌效果比较明显：

双歧杆菌

双歧杆菌是目前应用广泛的益生菌之一。它可以增加肠道力、促进钙吸收，并有效缓解和等问题。在缓解积食方面，双歧杆菌也有较好的效果。它可以促进肠道蠕动，帮助消化食物，减少积食的发生。

嗜酸乳杆菌

嗜酸乳杆菌是一种可以在胃酸环境下存活的益生菌。它可以抑制肠道有害菌的生长，增强肠道力，同时对缓解积食也有帮助。嗜酸乳杆菌可以促进肠道蠕动，增加肠道蠕动力，加速食物的消化和排泄。

乳酸菌

乳酸菌可以有效抑制导致积食的有害菌的生长，同时可以产生多种益生因子，促进肠道菌群平衡。乳酸菌还可以促进肠道蠕动，改善和积食等肠道问题。

如何选购益生菌制品？

在选购益生菌制品时，需要注意以下几点：

选择活跃型益生菌：活跃菌种数量越多，越有利于肠道菌群平衡。

注意剂量：益生菌剂量越大，对肠道调节的作用越好。

选择信誉良好的品牌：选择大品牌，质量有保障。

选择合适的产品：根据自身需要选择适合的产 品，如益生元、乳酸菌饮品等。

总结

通过合理选择适合的益生菌可以改善肠道菌群平衡，有效缓解积食等肠道不适症状。双歧杆菌、嗜酸乳杆菌和乳酸菌是较为适合缓解积食的益生菌种类，同时在选购益生菌制品时需要注意一些事项。

益生菌的效果不是短期达到的，需要长期服用，那么如何选择益生菌品牌呢，选择益生菌品牌需要看益生菌的数量多不多，这是重点，益生菌一词的定义中，就说明了足够数量一词，因此活菌含量越高效果越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒含量高达两万亿，是目前已知品牌中益生菌含量多的，配料有16种益生菌，9种益生元，没有其它成分配料简单，效果更好。