益生菌禁止和什么一起服用(禁止与哪些食物一起服用益生菌？)

什么是益生菌？

益生菌是指对宿主有益的活菌或死菌，在一定剂量下能在肠道内繁殖并产生有益效果的。我们的肠道内生活着大量的微生物群落，其中有些是有益的微生物，如双歧杆菌，乳酸菌等，它们能够帮助人体消化食物、合成维生素、抵御有害的侵袭。

为什么益生菌不能和某些食物一起服用？

益生菌与某些食物一起服用会降低益生菌的功效，甚至产生不良反应。以下是一些禁止与益生菌一起服用的食物：

1.咖啡和其他咖啡因饮料

咖啡和其他咖啡因饮料能够加速蠕动，促进肠道排空。而益生菌需要一定时间在肠道内生长繁殖，如果肠道内的益生菌没有足够的时间在肠道中停留，就会流失。

2. 酸奶和酸性食物

酸性食物会降低胃酸的酸度，从而影响益生菌的生长。如果和益生菌一起食用酸性食物，会影响益生菌在肠道中生长繁殖。因此，建议隔一段时间再食用酸性食物。同样，酸奶也不应该和其他酸性食物一起食用。

3. 甜食

糖分是有害的主要能量来源。有害的大量存在会影响益生菌的生长。因此，应控制糖分的摄入。益生菌不能与甜食一起食用，因为糖分会促进有害的生长，从而影响益生菌的生长。

4. 高脂肪食物

高脂肪食物会降低益生菌在肠道内的数量，因为脂肪易于消化，消化后不会残留在肠道内。此外，高脂肪食物还会促进有害的生长，进一步影响益生菌的生长繁殖。

5. 抗生素和其他

抗生素可以杀死有益和有害，因此不应该和益生菌一起服用。如果需要服用抗生素，可以在饭后一两个小时再服用益生菌。除了抗生素，其他也可能对益生菌产生影响，因此好在服药前咨询医生的意见。

总结

益生菌是保持肠道健康必不可少的微生物，但需要注意的是它不应该与某些食物一起食用。如果需要服用益生菌，应避免以上食物的摄入。

选择一款好的益生菌是非常重要的，益生菌的选择标准一般有三个：一个是益生菌的数量，因为是活性菌，因此很容易受外界影响死亡，所以需要有足够的数量，二是看菌株的种类，种类越多，所产生的作用越好，三是益生菌活菌的数量，活菌才会有效果，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒含有两万亿的益生菌，全网高，而且有16种益生菌，9种益生元，协同作用效果好，而且它采用了冷冻技术，保证了益生菌的活性，这种益生菌吃进去才能对身体起到好的效果。