益生菌能治肠道胀气吗(益生菌缓解肠道胀气？)

介绍

肠道是指肠道内积聚过多气体，导致腹部膨胀和不适的症状。常见的原因包括饮食问题、消化系统问题或肠道不平衡。益生菌是一种，它们是有益的微生物，有助于人体消化、和代谢功能的正常运行。因此，人们自然而然地会想知道益生菌是否可以肠道。

益生菌与肠道

益生菌可以通过增加消化系统内有益的数量来调节肠道菌群的平衡。由于肠道菌群的影响，益生菌的摄入也能改善等症状。益生菌在肠道内通过调解菌群，积极地影响消化和代谢功能，从而帮助减少肠腔中的气体囤积，减轻等症状的发生。

益生菌的种类

人体肠道内有数百种微生物，其中包括多种益生菌，如乳酸菌、双歧杆菌、酵母等。各种益生菌在肠道中有不同的作用，但它们的主要作用是帮助肠道平衡正常的菌群。典型的益生菌品种包括嗜酸乳杆菌、双叶杆菌、短双歧杆菌和乳酸球菌等。

益生菌的摄入方法

益生菌可以通过多种方式来补充，包括食物、饮料和口服益生菌制剂。食物源包括酸奶、发酵食品、豆浆、酸菜等对含有益生菌的食物；饮料源包括酸奶饮料和益生菌饮料；口服益生菌制剂包括固体和液体胶囊、片剂等。每种益生菌制剂的附加效果都不同，具体用法和剂量要根据产品说明书中的指导使用。

其他需要注意的事项

虽然益生菌有助于缓解和肠道，但在使用颇有讲究。益生菌的使用应与医生协商，特别是对于患有严重肠道健康问题的患者，如、溃疡、肛瘘和炎患者等。此外，因为胃酸会破坏容易被消化的益生菌，所以这些微生物在消化道内的存活率极低。为了提高益生菌的利用率，应该在口服益生菌前或后注重饮食措施，如进食富含纤维素的食物，饮用酸奶(有益菌自然存活)等。

结论

在益生菌的帮助下，肠道菌群的平衡可以得到调节，这有助于减少肠腔中的气体囤积，减轻肠道等不良症状。然而，为了确保从益生菌中获取好的保健效果，请在使用前咨询医生或营养师，并遵照产品说明书规定的方法和剂量使用。

到底吃什么品牌的益生菌好，专家表示一定要选择活菌添加量高的，只有这样才能够更好的调节肠道菌群，促进肠道蠕动，改善肠道健康，例如市面上一款卓岳宜君素益生菌，有着非常科学的配比，活菌添加量达到20000亿，全网高水平，服用效果也更好了。