益生菌小孩吃了有作用(小孩食用益生菌，益处多多)

引言

随着现代生活方式的改变，人们的饮食结构也发生了很大的变化，而这些变化不仅会影响成人的健康，同时也会影响孩子的身体发育。当我们提到孩子的健康，益生菌是必不可少的元素之一，本文将探讨小孩食用益生菌的益处。

益生菌有哪些益处

益生菌是对人体健康非常重要的有益，能够调节肠道菌群，维护肠道健康，有助于和多种。下面是小孩食用益生菌的益处：

改善消化系统：小孩的消化系统相对较弱，容易出现各种的问题。而益生菌在肠道内可以促进食物的消化和吸收，减少、等消化问题。

增强系统：小孩的系统还不够成熟，容易受到。而益生菌可以通过调节系统，增强身体的，。

降低风险：近年来问题越来越普遍，而一些研究表明，益生菌能够通过改善肠道菌群，降低风险。

促进心理健康：益生菌不仅对身体有益，对心理健康也有好处。当人的心理受到影响时，会对肠道菌群造成负面影响，而益生菌可以通过调节肠道菌群，缓解心理压力，促进心理健康。

小孩食用益生菌的适宜方式

小孩战胜和健康生长的绝招是均衡饮食，正确认识食物。但是，益生菌是否适合所有孩子呢？大部分情况下，益生菌是绝对安全的并且适用于所有孩子。

但是，在开始给孩子服用益生菌之前，要先咨询儿科医生。因为益生菌有很多种类，不同的种类都有不同的功效，不同的孩子也需服用不同的益生菌。

可以给小孩喝酸奶或者含有益生菌的饮料，还可以口服益生菌粉剂、胶囊或液体。另外，食用含益生菌丰富的食品，例如酸奶、酸菜、酸奶芝士和酸奶果冻等，也是不错的选择。

小孩食用益生菌的注意事项

虽然益生菌对小孩健康有益，但也有一些需要注意的问题：

不宜过量：虽然益生菌无毒无害，但是过量的摄取会造成肠胃不适、排便不良等问题，因此要遵从医生的建议进行合理的服用。

注意是否过期失效：益生菌有效期一般较短，口服液和胶囊的有效期为1年左右，益生菌粉剂的有效期为3~6个月。因此，在使用时一定要注意各类益生菌的保质期，避免服用过期失效的产品。

避免与混用：如果孩子正在服用抗生素，不宜同时服用益生菌。因为抗生素会杀死肠道内的有益菌群，如果同时服用益生菌，可能会降低益生菌的效果。

结论

小孩食用益生菌确实有很多的益处，可以调节肠道菌群，增强力，降低风险，促进心理健康等。但是，在使用益生菌时一定要注意适宜用量，注意保质期，避免与混用等问题。后，还要咨询医生的建议，根据小孩的情选择合适的益生菌种类和服用方式。

选择一款好的益生菌是非常重要的，益生菌的选择标准一般有三个：一个是益生菌的数量，因为是活性菌，因此很容易受外界影响死亡，所以需要有足够的数量，二是看菌株的种类，种类越多，所产生的作用越好，三是益生菌活菌的数量，活菌才会有效果，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒含有两万亿的益生菌，全网高，而且有16种益生菌，9种益生元，协同作用效果好，而且它采用了冷冻技术，保证了益生菌的活性，这种益生菌吃进去才能对身体起到好的效果。