益生菌调节肠道均衡(调节肠道平衡，益生菌来帮忙！)

什么是益生菌？

益生菌通常指的是有益于人体健康的微生物，它们可以在体内调节肠道菌群的平衡，促进食物消化吸收，提高力，减少肠道中有害菌的繁殖，维护人体的健康。

为什么需要益生菌？

人体肠道内有着各种不同的，其中有些是有益菌，有些则是有害菌。当肠道菌群失衡时，会影响消化和营养吸收，还容易引起各种。比如，、、、性肠、等等。因此，为了维持肠道健康，保持身体的稳定性，我们需要大量摄入益生菌。

哪些食物富含益生菌？

酸奶、酸牛奶、酸菜、酸豆浆、腐乳、起酥饼干等食物都含有益生菌。此外，还有一些易于消化的膳食纤维，如豆类、全麦面包、水果等，可以提高肠道菌群丰度和多样性，产生的短链脂肪酸可以帮助肠道细胞生长和修复。如果食物中的益生菌不够，也可以选择口服益生菌制剂来补充。

如何选择口服益生菌？

市场上的益生菌产品种类繁多，消费者在选购时要注意以下几个方面：

菌株：

不同的益生菌具有不同的功效，因此应该根据需要选择相关的菌株，比如乳杆菌、双歧桿菌、嗜酸乳杆菌等。

菌量：

益生菌的菌量越多，其效果越好，好选择菌量高的产品。

保存条件：

口服益生菌制剂应该保持低温干燥，避免阳光直射等条件，以免影响益生菌的活性。

益生菌应该如何正确服用？

益生菌的服用方法与注意事项如下：

遵医嘱服用：

在选择和服用益生菌时，好先咨询医生的意见，遵循医师的建议。

合理量取：

按照说明书上的用量取，并且用温水或温牛奶服用，避免与热水或太冷的饮料同服。

选择适合自己的时间：

饭前服用、饭中或饭后半小时服用效果可能会更好一些。

避免混合食用：

服用益生菌时需要避免混合食用热饮、酸奶等。

总结：

益生菌作为调节肠道菌群平衡的良药，既可以通过食物摄入，也可以通过口服益生菌制剂来补充。在选择和服用益生菌时，应该注意益生菌的种类、菌量和保存条件，按照说明书上的用量取并且遵医嘱服用。

益生菌是非常受欢迎的一款产品，但是想要它效果好却不是随便一款益生菌就能够做到的。消费者应选择活菌添加量高，并且菌株丰富的益生菌产品，而卓岳宜君素就是符合这两个要求的益生菌品牌。因为卓岳宜君素1盒活菌添加量有20000亿cfu，全网高，并且有16种益生菌和9种益生元，更全面的呵护肠道健康。