益生菌的适合人群有哪些(哪些人适合服用益生菌)

介绍

益生菌是指对人体有益的一大类活菌，它们能够在人体内生长并发挥调节肠道菌群的作用，达到改善人体健康的目的。人体内存在着数百种益生菌，常见的有双歧杆菌、乳酸菌、酵母菌等。对于一些人群，服用益生菌能对其健康产生积极的影响。

适合人群

那么，哪些人适合服用益生菌呢？

1. 口服抗生素后

口服抗生素能杀死，但它同时也会影响到肠道菌群，容易让有益菌种减少甚至灭绝。而口服益生菌能够在肠道内生长并繁殖，维护肠道菌群平衡，并降低抗生素对肠道的损伤。因此，口服抗生素后，服用益生菌能够有效维持肠道菌群平衡，降低不适的发生率。

2. 患有肠道的人

肠道如溃疡性结、克罗恩等，常伴随着肠道群的失衡。维护肠道菌群的平衡，对于改善这些的发展有重要的作用。患有肠道的人常常会出现肠胀、等不适症状，此时服用益生菌能够缓解症状，同时进一步维护肠道菌群的平衡，促进肠道健康。

3. 生活中不规律的人

对于生活不规律、饮食不均衡的人来说，患上肠道问题的可能性相对更高。此外，因为肠道菌群需要不断维护生长，所以若饮食不规律，就容易导致肠道菌群失衡。此时服用益生菌能够帮助改善肠道问题，同时保持肠道菌群平衡。

4. 的人

的现象相对比较常见，它们会给人们带来、等不适感受。这时，服用益生菌能够降低现象的发生率。益生菌可以帮助人们减少气体的产生，从而减轻腹部的不适感受。

5. 婴幼儿

婴幼儿的肠道菌群很容易受到环境、饮食等各方面的影响。因此，服用益生菌能够促进肠道菌群的平衡，增加有益菌种的数目，降低肠道反应的发生率，进而发挥调节肠道菌群的作用，帮助婴幼儿维持健康的肠道环境。

总结

以上是几种适合服用益生菌的人群，当然还有其他人群也可以服用益生菌，但要注意从小量开始，逐渐增大剂量。同时，使用时好咨询医生的建议，根据个人体质、情等情况来选择适当的益生菌种类。

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