益生菌酸奶不能和哪些食物食用(哪些食物不能和益生菌酸奶一起食用？)

益生菌酸奶不能和哪些食物食用？

益生菌酸奶因为含有大量的活性乳酸菌和益生菌，对人体具有很多好处。但是，在饮用益生菌酸奶的同时也需要注意其配餐问题，因为不少食物会影响益生菌酸奶的效果。

1. 酸性食物

益生菌酸奶本身就是一种偏酸性的食物，如果再和一些酸性食物搭配食用，会使益生菌酸奶中的益生菌与酸性物质的化学反应，导致益生菌的活性下降，从而降低了营养价值。

所以，在食用益生菌酸奶的同时，避免与柿子、酸橙、柠檬、酸枣、酸梅等酸性食品混搭，否则会影响其作用。

2.含铁物质

益生菌酸奶中含有大量乳酸菌元，而乳酸菌会与铁元素反应，降低铁的吸收效果。因此，患有贫的人群，或是正在进行补铁的朋友，好避免和益生菌酸奶同时食用，不然会降低补铁效果。

3. 高糖食物

因为酸奶本身就已经包含大量的乳糖，如果再和一些高糖的食物一起食用，会使糖分更加集中，增加体内热量，对和控制体重不利。

所以，在食用益生菌酸奶时，避免和高糖食品一起食用，如果酱、巧克力、冰激凌等。

4. 高蛋白食物

益生菌酸奶本身就含有大量的蛋白质，再和一些高蛋白食品一起食用，会增加脏的负担，导致蛋白质的过度消耗，这对于身体的健康不利。

所以，在食用益生菌酸奶时，避免和高蛋白食品一起食用，你可以选择一些蔬菜、水果等轻食搭配食用，更有利于身体的健康。

5. 咖啡、茶叶等刺激性食品

益生菌酸奶含有乳酸菌，而咖啡、茶叶中的咖啡因则是一种中枢兴奋剂，容易引起头痛、头昏等现象。如果与益生菌酸奶搭配食用，反复刺激肠胃，容易引起不适。

所以，在食用益生菌酸奶的时候，避免与咖啡、浓茶等刺激性食品同食，对于身体健康更有益。

总之

益生菌酸奶对身体健康具有很多好处，但饮用时也需要注意配餐问题。避免搭配与之不相容的食品，才能让营养物质发挥大的功效。

后提醒大家，无论是益生菌酸奶还是其他食品，饮食健康才是重要的，多选择新鲜、天然的食品，健康才是真正的快乐。

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