经常胀气吃益生菌好吗(胃口差常胀气，吃益生菌有帮助吗？)

为什么会经常？

胃是指体内产生的气体在胃内停留不容易排出，导致胃部膨胀感，造成不适。导致胃有很多原因，包括进餐过度、进食速度过快、吃辛辣刺激性食物等。

除了这些因素外，还有一些潜在的也可能导致胃，例如症、肠易激综合症、胃食管反流等。因此，如果您经常感到胃，应向医生咨询，以了解原因并进行。

益生菌对于胃的好处

益生菌是一种良好的，可以帮助维持肠道菌群平衡并增强消化系统健康。许多研究表明，益生菌可以缓解与胃相关的症状。

益生菌能够增加肠道内的有益数量，防止有害生长。此外，益生菌也能够帮助减轻胃部感。学者发现，服用益生菌制剂可以显着减少胃气体排放和感，为胃的提供了有效的帮助。

益生菌在哪些食物中?

益生菌可以在食物和保健品中找到。一些富含益生菌的食物包括酸奶、酸菜、酸奶、马苏里拉奶酪、酸奶油、发酵酸奶、腌菜和韭菜饺子等。此外，市场上还有一些含有益生菌的保健品可以购买。

虽然食物是获得益生菌的天然途径，但保健品通常可以提供更高的益生菌剂量，在短时间内实现肠道中益菌的显著增长。尽管益生菌是一种天然的成分，但仍应先咨询医生，以确保它对您的健康安全无害。

其他建议

除了服用益生菌，还有其他一些建议可以帮助缓解胃。

一是减慢进食速度，这样您的胃便能够更好地消化食物。

二是避免进食过多的高脂肪、高糖和高纤维的食物，这些食物容易增加肠胃负担，导致胃。

三是适当运动。适当的运动可以刺激肠胃运动，帮助胃部排气。您可以试试走路、慢跑等不太累人的运动。

结论

益生菌可以改善肠道菌群，减轻胃不适症状。您可以通过服用益生菌制剂和富含益生菌的食物来获得益生菌的好处。当然，也需要注意健康饮食、适当运动等其他方面。如果您经常感到胃部超过一周，应该咨询医生，以了解因、诊断和方案。

市场上有这么多的益生菌，我们应该怎么去挑选呢？首先要选活菌数量高的益生菌，卓岳宜君素益生菌拥有业内领先的活菌冻干技术，每盒活菌添加量有20000亿，全网高，配料表主要由9种益生元和16种人体肠道常见的益生菌成分组成，协同起效，效果更好，活菌含量高，对于肠道的作用发挥的也就越好。