益生菌隔日吃可以长期吃吗(长期每隔一天吃益生菌，有益健康吗？)

益生菌的功效

益生菌是一种能够在肠道内繁殖并对人体机能有益的微生物。益生菌可增强人体系统，改善肠道菌群平衡，促进营养物质的吸收等等。由此可见，益生菌的确对人体健康有着重要的作用。

隔日吃益生菌的好处

每天都坚持吃益生菌无疑会对身体有更好的效果，但长期每天吃可能会对肠道造成负担，因此隔日吃益生菌也有其独到的好处。

首先，隔日吃益生菌可以更好地保持肠内微生物的平衡，因为益生菌只是肠道内的一种，如果天天吃，就会导致益生菌种类过多，甚至繁殖过度，反而打破了正常的肠道平衡。

其次，隔日吃益生菌可以更好地维持饮食习惯的平衡，每天都补充大量益生菌会使身体过度依赖，当一旦停止吃某些食品，肠道所必需的益生菌就会减少，甚至消失。而且，隔日吃益生菌还可以让身体能够更好地吸收所摄取的营养，因为每次吃益生菌，全都将被肠道吸收而不被浪费。

长期隔日吃益生菌是否有益健康

长期隔日吃益生菌不会对人体产生负面影响，反而有益健康。因为每次只补充一定量的益生菌，可以有效维护肠道平衡，提高身体的。另外，益生菌还可以和改善很多肠道与相关，如肠道、肠、、等。

然而，对于身体营养状况不佳，肠道菌群失衡等肠道问题比较严重的人，隔日吃益生菌可能并不足以满足身体的营养需要，他们需要经过专业医生的指导进行更具体的。

益生菌的摄取方法

益生菌的摄取方法有许多种，包括新鲜的酸奶、发酵的酸菜、面包、酵母等。此外，还可以隔日服用益生菌产品，例如益生菌药品、保健品或者口服液，根据食品商标或者说明书上的使用说明服用即可。当然，在吃益生菌的时候，好还是要遵循适量、均衡摄取的原则。

结论

隔日吃益生菌相对于每天都吃更为均衡，而且能够更合理地维护人体肠道的平衡，促进身体健康。长期隔日吃益生菌确实有助于提高人体力，和改善肠相关，但需要注意合理摄入，避免过度摄入。不同的人身体状况不同，需要根据自身状况来选择适当的摄取方式，同时也要注意日常生活方式的改善，多做运动、有节制地饮食，并保证充足的，以维持身体健康。

目前市面上的益生菌品牌多种多样，但是在选择益生菌的时候，尽量选择正规产品，卓岳宜君素就是不错的选择。它的活菌添加量是高的，1条有1000亿cfu。而且1条有16种不同的菌株，且每个菌株对肠道都有着非常好的作用。不仅如此，卓岳宜君素还添加了9种益生元。益生元是益生菌的食物，它能够帮助益生菌在肠道内更好的定植与生长，使益生菌发挥全部实力。