空腹喝益生菌等于白喝喝益生菌要注意，空腹时喝等于白喝！)

空腹喝益生菌等于白喝益生菌要注意，空腹时喝等于白喝！

益生菌是指对人体有益的微生物，他们与我们的肠道菌群相互作用，能够改善肠内环境，促进健康，维护身体平衡，消除体内毒素，防止菌侵入肠道，增强消化和功能。因此，益生菌已成为当代人们追求健康的重要手段，但是很多人却忽略了益生菌喝法的重要性。特别是空腹喝益生菌，如果不注意，等于白喝！

空腹喝益生菌会影响消化

空腹喝益生菌会直接进入胃部，而胃酸是分解食物的重要物质，如果没有食物的中和，胃部将会非常酸性，这样大量的益生菌会被胃酸破坏，对身体没有任何好处。此外，空腹时肠胃道空虚，喝益生菌后，会直接“接受”菌落，消化吸收速度快，缺少食物过程中的摩擦，可能就无法完成肠道形态的改良作用，反而使肠胃道内部的菌得到更多的生存空间和营养摄取的机会，从而导致“反作用”，影响肠胃道的健康。

空腹喝益生菌会加重负担

如果在空腹时直接喝益生菌，会形成大量的“无主之地”，这时不仅肠胃无法正常消化和排泄，反而会加重负担。如果身体较弱，就会产生不适的感觉。同时，如果在饭前喝益生菌，则会“削弱”正常饮食的重要作用，因为益生菌希望在有机物的情况下得到更好的繁殖条件，从而产生更多的效果。

关于空腹喝益生菌的正确方式

由此可以看出，空腹喝益生菌并不是一个好习惯，那么什么样的喝法才是正确的呢？

一方面，可以选择在饭前或饭后一段时间喝益生菌，这样可以使饮食成为益生菌的有效繁殖条件和“生存环境”，从而发挥佳的功效。

另一方面，可以选择在小吃的时候喝益生菌，这是一个非常不错的选择，因为小吃消化后产生的体热可以帮助益生菌在肠道内得到更好的繁殖环境，同时，小吃里的微量元素和寡糖需要益生菌来促进其吸收和分解，帮助消化过度的食物。

结语

饮食对人类的健康至关重要，而益生菌则是饮食健康的重要一环。但是，人们需要正确与适宜的喝法方式，才能发挥其大的作用，而不会“龌龊水”一场。因此，亲爱的读者，在选择益生菌时，请注意避免在空腹状态下，同时也打破传统思维，探索新的喝益生菌的方式，以赋予自己更好的身体！

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