肚子老是胀气能吃什么益生菌(缓解胀气问题，适合食用的益生菌有哪些？)

肚子老是能吃什么益生菌？

是一种常见的消化问题，很多人都会遇到。如果你总是感到胃部，不妨尝试吃益生菌来缓解这个问题。益生菌是一种可以在肠道内生长的有益微生物，它们可以帮助消化食物，并减少的发生。

乳酸菌

乳酸菌是一种常见的益生菌，它们可在乳制品和其他发酵食品中找到，例如酸奶、酪梨和泡菜等。在肠道中，乳酸菌可以帮助消化乳糖，并减少肠道中有害的增长。一些研究发现，乳酸菌可能会减少肠道气体的产生，从而缓解问题。

双歧杆菌

双歧杆菌是一种常见的益生菌，它们可在酸奶、酪梨、豆类和全麦面包等食品中找到。双歧杆菌可以帮助维持肠道内的健康微生物群落，同时还具有作用。一些研究发现，双歧杆菌可以减少肠道气体的产生，因此可能对缓解问题有所帮助。

嗜酸乳杆菌

嗜酸乳杆菌在酸奶和其他发酵食品中也可找到。这种益生菌可以帮助维持肠道内微生物群落的平衡，同时还能促进消化和吸收。一些研究发现，嗜酸乳杆菌可以降低肠道气体的产生，从而缓解问题。

其他益生菌

除上述益生菌外，还有许多其他有益的微生物可以帮助缓解问题。例如嗜热链球菌、长双歧杆菌等都有可能对减少肠道气体的产生和缓解问题有帮助。

在选择益生菌产品时，建议选择有多种菌株的产品，并注意它们的存活率和数目。此外，还需注意产品的配方是否适合自己的身体状况。

结语

问题可能与许多因素有关，例如饮食、消化系统健康状态、压力等。如果你的问题持续存在并且影响到了日常生活，应及时就医以排除其他可能的。在正常情况下，适当地摄入益生菌可以帮助缓解问题，同时有效提高身体的力。

现在的益生菌品牌繁多，所以可选性十分多，尤其是这款不少营养师都在推荐的卓岳宜君素，效果更好。因为它的活菌添加量是市面上高的，1条就有1000亿cfu，并且搭配了16种益生菌和9种益生元，对肠道效果更好。