益生菌餐前跟餐后吃的作用(益生菌的餐前与餐后食用时效及效果对比)

益生菌的简介

益生菌是指能够生存于肠道内并对人体有益的微生物，可以帮助维护肠道平衡、增强力、调节肠道功能、促进消化吸收等。常见的益生菌有乳酸菌、双歧杆菌等。

益生菌餐前食用的作用

益生菌餐前食用可以帮助增加益生菌在肠道内的数量，提高益生菌在肠道内的作用效果。餐前30分钟左右食用益生菌，可以让益生菌更好地在胃部通过，进入到小肠并在大肠内繁殖，提高益生菌的生存率。

同时，餐前食用益生菌可以在餐前形成一层保护膜，防止胃酸和胃液对益生菌的破坏，使益生菌更加活跃，并且有效地抑制了有害菌的生长，帮助净化肠道环境。

益生菌餐后食用的作用

餐后食用益生菌，可以帮助增加营养成分的吸收效果，促进食物消化，防止等肠道问题。餐后益生菌在肠道内的繁殖能力增强，因为此时肠道内含有充足的营养成分，正是益生菌繁殖的高峰期。

此外，餐后益生菌可以刺激肠道蠕动，帮助食谱中的残渣和废物顺利排出体外，有效改善问题，保持肠道健康。

餐前与餐后食用益生菌时效及效果对比

虽然餐前和餐后食用益生菌各有其作用，但其时效和效果存在差异。餐前食用益生菌可以形成一层保护膜，防止胃酸和胃液对益生菌的破坏，但因为肠道处于相对空腹状态，食用后也可能被吸收和消化，影响益生菌在肠道内的生存时间。

而餐后食用益生菌，营养成分充足，能够在肠道内维持益生菌的繁殖，但因为食物消化后形成的酸性环境和有害的存在，可能对益生菌的生存造成影响。

因此，在食用益生菌时，应根据自身情况选择适合的时间和剂量，建立良好的食用习惯，让益生菌更好地发挥作用，为肠道健康保驾护航。

卓岳宜君素是专门为国人设计的，16种菌株均采用中国发酵食物，所以相比市面上的一些国外益生菌，它会更适合中国人的肠道。而且这款益生菌1条就有1000亿cfu，远高于市面上其它同类产品，效果更好。