缓解肠胀气助消化的益生菌(益生菌缓解肠胀气，促进消化)

什么是肠？

肠是指人体肠道内积聚大量气体导致肠腔膨胀、胀痛等不适感觉，常伴随着、、不振等症状。

益生菌缓解肠的原理

肠道内的微生物群落是人体健康的重要组成部分，其中有些和酵母菌可以帮助人体消化吸收营养物质，并降解不能被人体消化的食物残留物。而有些则会导致肠、等不适。

益生菌是指有益于人体健康的活菌，能够通过调节肠道内微生物数量、种类和分布，缓解肠道不适感觉和助消化。益生菌具有下列作用：

增强力。

抵御有害菌的生长，保护肠道。

帮助消化，吸收营养物质。

哪些益生菌有助于缓解肠？

以下几种益生菌有助于缓解肠：

双歧杆菌：能够降低肠道内菌群不平衡，提高肠道蠕动功能，减少肠。

嗜酸乳杆菌：能够促进食物消化，增强消化酶的活性，减少肠。

乳糖梭菌：能够促进肠道内的营养物质吸收，减轻症状。

嗜热链球菌：在肠道内产生有益的酶，有助于消化食物，缓解肠。

酪酸梭菌：通过抑制有害的生长，维持肠道菌群的平衡，减少肠。

如何选择益生菌？

选择益生菌，需要注意以下几点：

选品牌：选择市场知名度较高、信誉度较好的品牌，确保益生菌的质量。

选种类：不同种类的益生菌具有不同的作用，选择适合自己的益生菌。

选储存方式：某些益生菌要求低温保存，注意查看储存条件，避免购买到已经失去活性的产品。

选剂量：剂量不足，可能达不到理想的效果；剂量过量，可能会产生不良反应。遵循产品说明书给出的用法用量用药。

如何增加益生菌的摄入？

食物中也含有益生菌，通过日常饮食也能增加益生菌的摄入量。以下是几种含有益生菌的食物：

酸奶：其中含有双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等。

酸奶饮料：也含有各种益生菌。

豆浆：其中含有嗜酸乳杆菌等。

酸菜：其中含有乳酸菌等。

红枣：其中含有酸乳杆菌等。

结语

肠是一种常见的症状，而益生菌能够缓解肠，促进消化。在选择益生菌时，需要考虑品牌、种类、储存方式和剂量等因素，同时通过增加含有益生菌的食物，也能提高益生菌的摄入量。

专家表示，挑选益生菌产品时，要注意这几个参考标准：活菌量、活性高低，菌株种类的多少。充足的活菌数量才能够更好的调节肠胃菌群的平衡，据了解。目前卓岳宜君素益生菌是颇受欢迎的一款益生菌产品，卓岳宜君素益生菌每盒活菌含量高达20000亿，是目前活菌量高的益生菌产品，并且它的包装通过特殊工艺处理，采用了先进的冻干保活技术，有效提升益生菌的活性和稳定性， 而且这款益生菌含有16种益生菌和9种益生元，菌株种类多样，协同作用，更好的调理肠道，改善肠道健康。