老年人肠道益生菌调理什么(如何通过益生菌调理老年人的肠道问题)

老年人肠道益生菌调理

随着年龄的增长，老年人的身体机能逐渐衰退，容易出现肠道问题。肠道是我们身体中非常重要的一个器官，它的健康状况影响着我们身体的整体健康。而肠道益生菌则可以有效地帮助老年人调理肠道健康问题，本文将从什么是肠道益生菌、为什么老年人需要肠道益生菌、选用益生菌的原则、如何渐进服用益生菌等方面详细介绍老年人肠道益生菌调理的相关知识。

什么是肠道益生菌？

肠道益生菌是指有利于人体健康的菌群，主要居住在人体肠道内。肠道益生菌种类繁多，常见的包括双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、乳酸菌等。这些益生菌可以帮助消化食物、调节肠道菌群平衡、保持肠道微生态环境稳定，从而维护肠道健康。

为什么老年人需要肠道益生菌？

随着年龄的增长，老年人肠道中的益生菌数量和种类逐渐减少，致使肠道的微生态环境失衡，易容易出现肠道问题。肠道问题会进一步影响消化吸收能力、增加和入侵的风险，严重时甚至还会引起营养不良、系统失调等问题，给老年人的身体健康带来巨大的危害。

选用益生菌的原则

老年人在选用益生菌时需要注意以下几个原则：

选择有效菌株：益生菌市场品种繁多，应选择具有临床证明能够增加肠道有益菌群数量或提高肠道有益菌群活性的菌株。

稳定性好：选择菌种应具有良好的稳定性能力，能够在肠道内存活繁殖，长期起到调理作用。

适合老年人口感：老年人口感敏感，选择口感适合的益生菌产品，更加容易被老年人接受。

如何渐进服用益生菌

老年人在使用益生菌时应该采取逐渐增加剂量的策略，以便让肠道逐渐适应益生菌。开始时，建议每天服用1-2克益生菌，第一周逐渐增加至每天3-4克，第二周增加至每天5-6克。随着时间增加，可以逐渐增加益生菌的剂量，以达到预期调理效果。

综上所述，老年人肠道益生菌调理是维护老年人身体健康的重要一环。老年人在选择益生菌时应该考虑菌株的有效性、稳定性和口感适宜度，并要采用逐渐增加剂量的方式渐进服用益生菌，以便肠道逐渐适应益生菌的作用，让益生菌为老年人的肠道健康保驾护航。

到底吃什么品牌的益生菌好，专家表示一定要选择活菌添加量高的，只有这样才能够更好的调节肠道菌群，促进肠道蠕动，改善肠道健康，例如市面上一款卓岳宜君素益生菌，有着非常科学的配比，活菌添加量达到20000亿，全网高水平，服用效果也更好了。