美国culturelle益生菌怎么吃(文化芭益生菌使用指南)

美国Culturelle益生菌怎么吃(文化芭益生菌使用指南)

益生菌是指对人体有益的活菌或死菌，它们可以帮助调节肠道菌群平衡，从而促进身体健康。Culturelle是一种美国进口的益生菌品牌，被广泛认为是一种高质量、可靠的益生菌补充剂。

Culturelle益生菌适用人群

Culturelle益生菌适合各类人群食用，尤其是以下人群需要保持肠道菌群平衡的人：

正在服用抗生素的人，因抗生素可以破坏肠道内的有益菌群；

肠道不适的人，如、、胃等；

经常饮食油腻、高糖、高盐食品的人；

经常吃生冷、辛辣等食品的人；

长期应激的人，如工作压力大、缺乏等。

Culturelle益生菌的使用方法

Culturelle益生菌可以口服、灌肠或添加至食品中食用。具体使用方法如下：

口服方法：每日服用1-2颗文化芭益生菌，好在早餐前或睡前服用。将文化芭益生菌颗粒直接放在舌下，含服30秒，然后再咽下。也可以将文化芭益生菌颗粒加入到饮料或食品中食用。

灌肠方法：将文化芭益生菌粉末溶解在温水中，直接灌入肠道。一般建议在睡前进行，每日1次。

食品添加法：在饮料或食物中加入文化芭益生菌，风味不会受到影响，且能够增强营养价值。

Culturelle益生菌的注意事项

虽然文化芭益生菌是一种天然的益生菌补充剂，但是还是需要注意一些事项：

不要超过每天建议的服用量；

不要将文化芭益生菌与热水或高温食物一起食用，以免杀死其中的活菌；

不要与乳制品一起食用，以免影响其功效。

Culturelle益生菌的储存方法

正确的储存可以有效延长文化芭益生菌的保存时间，建议采取以下措施：

存放在干燥、阴凉、不受阳光直射的地方；

尽量少移动或颠倒文化芭益生菌瓶子，以免对其中的活菌造成损害；

不要将文化芭益生菌放在潮湿的环境中。

总而言之，Culturelle益生菌是一种安全、有效的益生菌补充剂，可以帮助调节肠道菌群平衡。正确的使用方法和储存方法可以保证其良好的效果，帮助我们保持健康的身体。

对于益生菌的选择首先要看益生菌的种类是否多样，还有就是活菌的数量是否高，益生菌菌株种类多样能够在肠道协同作用，起到更好的效果，活菌含量越高发挥的效果就会越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌，种类很多，而且每盒活菌含量高达两万亿，不仅种类多，数量也多，可以保证更多的益生菌在体内生存。