益生菌是肠道细菌么么(益生菌：肠道中的有益菌)

什么是益生菌？

益生菌指的是肠道中的有益菌，它们与肠道内其他共同构成肠微生态系统。人体内肠道数量很大，据估算约有1000多种菌群。其中，大约有80%的有益菌群存在于人体肠道内，具有重要的生理功能。这些菌群可以调节肠道PH值、、促进消化等，对于我们的身体非常关键。

健康的肠道微生态系统能够影响整个身体的健康。肠道中的益生菌能够调节肠道PH值，抑制有害的繁殖，保护肠道。同时，益生菌还能够促进食物的消化吸收，降低身体对有害物质的吸收，进一步改善肠道健康。

益生菌主要存在于一些优质的发酵食品中，如酸奶、酸乳、乳酸菌发酵的蔬菜、泡菜、豆腐等。在购买这些发酵食品的时候，尽量选择低糖且没有添加剂的产品，或者自制食品。

益生菌是肠道么么(益生菌：肠道中的有益菌)

肠道微生态中的益生菌包括：嗜酸乳杆菌、双歧杆菌、短链脂肪酸菌、乳酸菌等。它们各自都有着不同的特点和优点，在肠道健康中都发挥着重要的作用。

益生菌含有丰富的多糖体、维生素和氨基酸等营养物质，具有增强人体力、降低人体致物质的生成、改善压力反应等多种保健作用。

益生菌在医学临床上的应用广泛，例如用于肠道、肠道动力障碍、、等肠道的中，有明显的疗效。目前，越来越多的研究表明，调整肠道微生态，尤其是补充益生菌对于整体身体健康都具有很大的帮助。

益生菌是肠道中的有益，具有重要的保健作用。增加益生菌的摄入量可以调节肠道微生态平衡、降低有害物质的吸收、提高力等。因此，我们应该尽量摄入富含益生菌的食物，如酸奶、豆腐、蔬菜等，保障我们的肠道健康。

现在的益生菌品牌繁多，所以可选性十分多，尤其是这款不少营养师都在推荐的卓岳宜君素，效果更好。因为它的活菌添加量是市面上高的，1条就有1000亿cfu，并且搭配了16种益生菌和9种益生元，对肠道效果更好。