肚子疼吃啥益生菌比较好(缓解腹痛有哪些好的益生菌推荐？)

什么是益生菌

益生菌是一类有益微生物，在肠道内可以促进肠道菌群平衡和消化吸收的正常进行。益生菌种类有很多，常见的有乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等。

肚子疼吃啥益生菌比较好

在肚子疼的情况下，可选择效果较好的益生菌进行食用。针对不同的症，益生菌的选择也不相同。

对于、等肠胃不适症状，可选择含有乳酸菌、双歧杆菌、纤维菌等的益生菌。例如：肠泰乳杆菌、儿童益生菌粉、双歧阀菌等。

对于、等情况，可选择含有酵母菌、菌球菌等的益生菌。例如：酵母菌片、大肠芽菌球菌、冷冻干燥乳酸球菌等。

益生菌的摄入方式

益生菌的摄入方式有多种，可以通过食品、饮料或者药品来摄入。

通过食品摄入：乳制品中含有比较丰富的益生菌，如酸奶、酸牛奶、酸豆奶等。此外，酸菜、酸黄瓜、泡菜等也属于含有益生菌的食品。

通过饮料摄入：可以选择喝含有益生菌的饮料，如乳酸菌菌饮料、酸奶饮料、果汁饮料等。

通过药品摄入：利用益生菌制剂来摄入益生菌，如口服药品、冲剂、肠溶胶囊等。

其他肚子疼缓解方法

除了益生菌外，还可以采取其他方法来缓解肚子疼的情况，如以下几种方法：

饮食清淡：少食用刺激性食物，如辛辣、油炸等，同时注意添加膳食纤维，如水果、蔬菜等。

多喝水：肚子疼时，需要多喝水帮助身体排除废物，同时可减轻肚子疼的症状。

休息调养：适量休息可以缓解，同时保持心情愉快也能促进身体康复。

注意事项

在食用益生菌的过程中，应注意以下事项：

益生菌并不是万灵药，选择正确的益生菌种类对症比较重要。

孕妇、哺乳期女性、儿童等特殊人群食用益生菌时需要谨慎，好在医生的指导下进行。

益生菌的质量也很重要，选购时应选择有信誉的品牌和商家，避免购买假冒伪劣商品。

总之，在肚子疼的情况下，可以适量食用含有益生菌的食品或药品，同时注意饮食结构和身体休息等方面，全方位地缓解肚子疼的不适症状。

益生菌主要生活在人体的肠道内，可以协助肠道消化食物和排出体外，因此选择益生菌品牌就要注重益生菌的数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌和9种益生元，益生菌的生存环境要求很苛刻，过热或者过酸都会使得益生菌死亡，所以在服用时除了用温水外，让益生菌通过胃酸在肠道内生存，就需要足够的量，卓岳宜君素每条活菌含量高达两万亿，以量取胜也是让更多益生菌在肠道内生存的关键。