老年人吃什么肠道益生菌(老年人应摄入哪些益生菌以保健肠道？)

老年人应摄入哪些益生菌以保健肠道？

随着年龄的增长，老年人的肠道健康问题越来越受到关注。肠道益生菌是影响肠道健康的重要因素，摄入适量的益生菌可以增强肠道力，促进营养吸收，慢性肠道的发生。那么老年人应该吃哪些肠道益生菌呢？下面就为大家介绍几种适合老年人的益生菌。

Lactobacillus acidophilus

Lactobacillus acidophilus是一种常见的乳酸菌，存在于人体肠道中。它能够调节肠内菌群平衡，缓解、等肠道不适症状，同时还具有抗、等作用。老年人常常会受到力下降的影响，摄入适量的Lactobacillus acidophilus能够增强肠道力，肠道。

Bifidobacterium lactis

Bifidobacterium lactis是一种嗜酸性双歧杆菌，能够生长在人体肠道中。它具有抑制原微生物生长、调节肠道菌群平衡的作用。老年人常常会出现肠道菌群失衡的情况，摄入适量的Bifidobacterium lactis能够改善肠道菌群结构，促进肠道健康。

Saccharomyces boulardii

Saccharomyces boulardii是一种酵母菌，存在于人体肠道中。它能够促进肠道力，增强肠道对原微生物的。老年人常常会遭受肠道的困扰，摄入适量的Saccharomyces boulardii能够增强肠道力，肠道。

总结

老年人应该摄入Lactobacillus acidophilus、Bifidobacterium lactis、Saccharomyces boulardii等多种肠道益生菌以保健肠道。在摄入益生菌的同时，还应注意均衡膳食、低脂少油、多蔬果、多谷类、适量饮水，同时进行适当的运动，才能达到保健肠道的综合效果。

虽说所有的益生菌都有调节肠道功能的作用，但不同品牌所含有的菌种不一样，效果也会有所差异。比如卓岳宜君素，它其中含有嗜热链球菌S709、乳双歧杆菌BAL531、鼠李糖乳杆菌LR519、婴儿双歧杆菌L998,等16种菌种，不仅能够调节肠道，又能降低、提高功能、改善、、、等。而且卓岳宜君素其中的活菌添加量也十分高，1条有1000亿cfu，效果更好。