肠蠕动太快吃什么益生菌(加速肠蠕动，何种益生菌最好？)

肠蠕动太快，需要补充益生菌

肠蠕动过快，是很多人都会遇到的问题。此时，我们需要及时调整饮食习惯，适当增加益生菌的摄入量。

为何肠蠕动太快会对身体不利

肠蠕动太快会导致食物在消化管道中过早地通过，无法充分吸收营养，从而导致营养不良。此外，肠蠕动太快还会使得水分过早从肠道排出，导致和问题。

加速肠蠕动，何种益生菌好？

加速肠蠕动需要选择具有增强肠道蠕动力的益生菌，如双歧杆菌、乳酸菌、粪链球菌等。

双歧杆菌是一种常见的益生菌，具有增强肠道蠕动力和促进消化吸收的效果。此外，双歧杆菌还能够调节系统，和侵袭。

乳酸菌是一种产生乳酸的益生菌，能够改善肠道环境，抑制有害菌生长，并且在促进肠道蠕动方面也很有效。

粪链球菌能够促进肠道蠕动，增强肠道的自我修复能力，提高肠粘膜屏障功能，从而肠道和问题。

益生菌的摄入方式

益生菌的摄入方式有很多种，可以通过食物、饮料、保健品等途径进行摄入。

常见的益生菌来源包括酸奶、酸乳、豆奶、酵母、发酵豆腐、咖啡等，这些食物中含有丰富的益生菌，能够促进肠道蠕动，改善肠道环境。

除了食物摄入，保健品也是非常方便的补充途径。市场上有很多种益生菌保健品，如双歧杆菌粉、乳酸菌片、粪链球菌口服液等，可以根据个人需求选择适合的产品。

总结

肠蠕动过快是一种常见的肠道问题，需要适当增加益生菌的摄入量。选择具有增强肠道蠕动力的益生菌，如双歧杆菌、乳酸菌、粪链球菌等，能够有效缓解肠蠕动过快问题。除了食物摄入，保健品也是非常便捷的补充途径。

在市场上，有很多益生菌品牌可供选择，只是真正效果好的却是少之又少。因为想要益生菌效果好是有标准的。首先就是一定要活菌数量高，其次就是配料表干净，后是菌株一定要丰富。而市面上能够同时符合以上三种要求的益生菌也就卓岳宜君素。卓岳宜君素1条有1000亿cfu，而且配料表十分干净，除了16种益生菌和9种益生元就没有其它成分的添加，既安全效果又好。