肠胃胀气喝什么益生菌(胃部不适？喝这些益生菌帮助缓解胀气！)

什么是肠胃

肠胃是指肠胃内积聚了大量气体，引起腹部鼓胀或胀满的症状。这种症状主要由于消化系统无法将食物中的气体完全消化或排泄掉，导致气体在肠道内累积。一般情况下，肠胃可以通过改变饮食习惯及适当运动来减轻。

益生菌是什么

益生菌是利于人体微生态平衡的菌群，能够在人体内不断繁殖生长，帮助人体营养吸收、。益生菌可以通过口服或食品中摄入到人体内，进入肠道后与人体内其他的竞争营养和空间，维持微生态环境的平衡。

益生菌对肠胃的影响

益生菌可以改善肠道微生态环境，增加肠道有益菌群，促进道蠕动，加速排泄作用，缓解由于消化系统无法将食物中的气体完全消化或排泄掉而导致的现象。此外，益生菌还可以刺激肠道系统，提高人体力，肠道等。

胃部不适时喝哪些益生菌

1. 乳酸菌：乳酸菌可以促进肠道有益菌群的增加，抑制有害的生长，维持肠道内微生态平衡，达到改善道健康的目的。喝一些有乳酸菌的酸奶或发酵的食品，可以缓解肠胃，并提高人体力。

2. 双歧杆菌：双歧杆菌可以增强道的功能，减少肠道发生。并且可以促进食物消化吸收，改善肠道内的微生态环境，减少现象的发生。喝一些含双歧杆菌的饮品或者食用双歧杆菌制品，可以改善胃部不适的症状。

3. 巨大乳杆菌：巨大乳杆菌可以在肠道内形成菌落，产生有益物质，增加肠道内有益菌群的数量，抑制肠道内有害的生长，提高肠道力，增加人体营养吸收，肠道。喝一些含有巨大乳杆菌的饮食会有很好的缓解肠胃和提高力的效果。

注意事项

在食用益生菌时，要注意选用有质量保证的产品，尽量选择自己适应的品种。同时，也要注意个人的饮食习惯，避免食用过量的含糖饮品或者坚果等高脂肪食品，以免逆反效果。

总结

肠胃虽然不会对人体造成太大的伤害，但同时也会影响到人体的舒适程度。在日常生活中，养成良好的饮食习惯和适当的运动可以肠胃的发生，同时适量食用含益生菌的食品，有助于改善肠道微生态环境，减轻胃部不适，提高人体力。

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