老年益生菌牛奶怎么吃最好(如何正确食用老年人益生菌牛奶)

老年益生菌牛奶怎么吃好

老年人由于身体的功能下降，肠道菌群的平衡易被破坏，容易导致肠胃道问题，例如、、等。因此，老年人对于肠道健康的维护尤为重要。益生菌对于肠道健康的维护功效已经得到了广泛的认可，而老年人益生菌牛奶是日常生活中非常好的肠道保健食品。但如何正确食用老年人益生菌牛奶，才能达到好的保健效果呢？下面我们来介绍一下。

选择适合自己的老年人益生菌牛奶

市面上的老年人益生菌牛奶种类繁多，对于老年人来说，选择适合自己的产品非常重要。首先，建议选择添加了多种益生菌的产品，因为不同的菌株具有不同的特点，多种菌株共同作用，能够更好地保护肠道健康。其次，建议选择含有丰富营养的产品，例如钙、维生素等，如此一来能够达到同时保健和营养的目的。

正确计量饮用老年人益生菌牛奶

老年人在饮用老年人益生菌牛奶时，应该按照产品说明书规定的用量饮用，不要过量。一般来说，每天饮用180-200ml的老年人益生菌牛奶已经足够了。如果老年人没有明确的产品说明，建议按照一般的原则来确定饮用的量，以适应个人的情况和身体吸收情况。

饮用老年人益生菌牛奶的佳时间

饮用老年人益生菌牛奶的佳时间是空腹，好在早晨起床后饮用。空腹时的肠胃环境对于益生菌的生长和繁殖为有利，而在早晨起床后，肠胃内没有食物，有利于益生菌在肠道内形成优势，更好地发挥保健功效。当然，如果老年人在这个时间段不方便饮用，也可以在其他时间段饮用，但好不要在大餐后饮用，因为此时肠道内充满了食物，益生菌难以发挥作用。

注意饮用老年人益生菌牛奶的时间

老年人在饮用老年人益生菌牛奶时，也需要注意饮用的时间。一般来说，不建议在就寝前饮用老年人益生菌牛奶，因为牛奶中的蛋白质需要较长的时间来消化吸收，容易导致夜间大量的排便次数，影响质量。而且，在就寝前饮用奶类制品可能会诱发症状，影响心理健康。

结语

老年人益生菌牛奶作为一种肠道保养食品，能够有效地解决肠道问题，对于老年人来说非常重要。但正确的食用方法对于保健效果也是至关重要的。因此，老年人在饮用益生菌牛奶时，要选择适合自己的产品，按照产品说明饮用，遵循正确的饮用时间，才能够达到佳的保健效果。

益生菌品牌非常多，对于门外汉来说，是不知道怎么选择一款好的产品的，真正好的益生菌品牌，其产品的益生菌菌株种类一定是多样的，其次活菌数量一定是足够高的，目前市面上很受欢迎的一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌，9种益生元，配料干净，无任何添加剂。而且每盒卓岳宜君素益生菌含有两万亿，能够确保更多的益生菌在肠道内生存，活菌含量越高，效果就越好。