经常拉肚子是缺益生菌嘛(拉肚子频繁？你需要补充益生菌！)

经常拉肚子是缺乏益生菌嘛？

拉肚子，也称，不仅让人身体不适，还影响日常生活。许多人发现，由于饮食不当或者其他原因，他们经常会出现。这时候，很多人会想到，是不是缺乏益生菌所导致的呢？下面，我们来详细探讨一下这个问题。

什么是益生菌？

益生菌是一种有益的微生物，它们存在于人体内，包括肠道、口腔、耳道等等。这些微生物主要是通过食物摄入的，并且在肠道内生长繁殖。它们能够帮助人体消化食物，增强身体对抗有害菌的能力，还能够促进人体的代谢等等。

与益生菌的关系

有许多因素会引起，包括、、食物等等。然而，缺乏益生菌也会是引起的因素之一。如果肠道内缺乏益生菌，容易导致有害菌滋生，从而导致肠道内的平衡被打破。这种情况下，人体消化功能受阻，食物难以完全消化，终会引起。

如何补充益生菌？

为了和，我们需要补充足够的益生菌。一种方法是食用含有益生菌的食物，例如酸奶、酸菜等等。另一种方法是服用益生菌制剂，这些制剂有很多种类，包括口服溶液、胶囊、粉末等等。

不过，需要注意的是，补充益生菌一定要选择正规、有质量保障的产品，否则反而会对健康造成反效果。此外，不同种类的益生菌适用于不同的人群，因此在选择益生菌制剂的时候，好咨询医生或者营养师的意见，以便选择适合自己的产品。

其他的注意事项

除了补充益生菌，我们还需要注意其他一些因素，以的发生。例如：

避免食用过期或者变质的食物；

避免使用不干净的餐具和厨具；

勤洗手，特别是接触生鲜食材或者动物之后要及时洗手；

避免饮用生水。

总之，和需要多方面的考虑。合理地补充益生菌是其中的一项重要措施，而其他注意事项也必须严格遵守，才能避免的发生。

工作再忙也不能因此打乱正常的生活节奏，造成肠道健康损伤后受伤的还是自己。所以为避免这些问题的发生，需要适当吃一些卓岳宜君素益生菌来改善。因为它的活菌添加量是目前全网高，并且1条内含有16种益生菌和9种益生元，可以与与肠道内的一些友“菌”一起维护肠道，为健康加分。