肠胃不好吃点什么益生菌(改善肠胃消化，吃益生菌最佳选择！

肠胃不好？吃益生菌佳选择！

随着生活水平的不断提高，人们对于自己的身体健康越来越注重，而肠胃健康也成为了人们关注的焦点之一。据调查显示，我国有超过三分之一的人口患有不同程度的肠胃问题。而针对这一问题，益生菌已经被广泛认同为改善肠胃消化的佳选择。

什么是益生菌？

益生菌是指一类对人体有益的微生物，主要作用是帮助维持人体肠道内的微生态平衡。这些微生物可以进一步区分为产酸菌、乳酸菌、双歧杆菌等不同种类。这些菌在肠道内可以通过抑制有害的生长，调节肠道PH值等多种方式，帮助人体消化食物，增强身体力。

益生菌的好处

现代人常常因为生活节奏加快，不足，不规律饮食等多种原因，导致肠道不易排除废弃物，滋生等问题。而通过摄入适量的益生菌，可以缓解这种问题，将有益菌种种类增多。

首先，含有益生菌的食物可以帮助养成健康的肠道菌群，改善肠道功能。口服易吸收，入肠后可快速定植在肠道，抑制有害菌生长，维持肠道内pH值平衡，有效调节肠道功能。

其次，食用益生菌能够促进身体对营养物质的吸收。例如乳酸菌和双歧杆菌等菌类，可以促进肠道内营养物质的吸收和消化，帮助人体更好地获取营养。

此外，益生菌在肠道内可以转化成多种有益物质，例如维生素B族、维生素K等。同时，益生菌也可以促进肠道内的氨基酸、多肽等物质的合成。这些物质对于身体健康有很好的保健作用。

肠胃不好？吃点什么益生菌？

现实生活中，食用含有益生菌的食物已经成为改善肠胃健康的一个重要手段。那么，应该如何选择益生菌？

首先，可以通过食用酸奶来获取乳酸菌。酸奶在制作过程中，会添加多种乳酸菌，不仅口感酸甜可口，还具有维护身体健康的功能。

其次，可以通过食用发酵酸菜来获取产酸菌。酸菜中含有的益生菌称为产酸杆菌，食用一些发酵酸菜，既能提高肠道的健康状况，又能增进。

后，生活中还有不少其他富含益生菌的食物。例如豆腐、酸奶等。建议大家多吃这些含益生菌的食物，不仅能提高肠道健康状况，还能提供我们所需要的营养。

结论

肠胃对于身体健康的重要性无法忽视，而肠道健康状态的关键在于保护和养护肠道内的微生物生态平衡。益生菌作为对人体有益的微生物，可以通过多种方式帮助人体改善肠胃健康，提高身体。因此，对于肠胃不好的人们来说，合理饮食和适当摄入益生菌，将能有效提高身体健康状态，带来更加美好的生活体验。

益生菌有这么多的好处，那么怎么选择益生菌呢，首先看益生菌种类，其次看活菌数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌9种益生元，一盒益生菌的活菌数量高达两万亿，而这些数字相比较于其它品牌来说是比较高的。都知道益生菌要生存对环境要求比较严苛，而如果想要在肠道生存非常难，因此以量取胜，是保证在肠道内生存的主要方法。