纯母乳妈妈益生菌怎么吃(母乳妈妈应如何正确服用益生菌？)

纯母乳妈妈益生菌怎么吃

对于纯母乳喂养的宝宝来说，妈妈的身体健康和乳汁质量对宝宝的生长发育有着至关重要的影响。而益生菌是能够促进肠道健康，增强力的重要元素，因此对于纯母乳妈妈来说，正确服用益生菌也是一项必须要注意的事项。

如何选择合适的益生菌

市场上益生菌产品林林总总，有些产品的功效不确定，不利用产妇和婴儿健康。因此，选择合适的益生菌对于保障母婴健康意义重大。

首先，益生菌是体内维持菌群平衡的重要元素，因此要选择品牌好，来源可靠、质量有保证的益生菌产品。其次，根据自己的肠道状况和需求，选择对应的菌种或者菌群甚至特殊的发酵剂会更有针对性。

正确服用益生菌

母乳妈妈在服用益生菌的时候，需要注意以下几点：

1、服用的时间点

乳制品或者含有益生菌的保健品，建议在饭后30分钟服用；饭后即刻服用，容易与食物中的酸翻酪蛋白起反应，降低益生菌的存活率。

2、剂量要合理

根据不同的益生菌产品说明书，服用剂量不同，建议遵守说明书上的规定，也可根据个人肠道状况和需求量身定制。

3、不可熬夜大量饮酒吃辛辣刺激的食物

熬夜大量饮酒，会使体内的酸环境增加，造成益生菌的存活率降低；辛辣刺激的食物则会对益生菌的敏感度产生影响，不利于菌群的繁殖。

4、选用储存方式

益生菌不宜暴露在阳光下，更不能让它们暴露在高温环境下，会破坏菌体结构从而降低益生菌的存活率。因此，储存的时候都需要存放在冰箱里，以保持佳的生存状态。

注意事项

后，提醒母乳妈妈在服用益生菌时，应该注意菌种的安全性。严重缺陷患者，以及功能尚未完全发育的婴幼儿，应该避免服用某些益生菌，以免发生或其它不良反应。只有选用正确的菌种，合理的剂量并严格遵循使用说明，才能从益生菌中获得更多的健康益处。

卓岳宜君素是专门为国人设计的，16种菌株均采用中国发酵食物，所以相比市面上的一些国外益生菌，它会更适合中国人的肠道。而且这款益生菌1条就有1000亿cfu，远高于市面上其它同类产品，效果更好。