肠胀气吃益生菌放屁少(益生菌可减轻肠胀气与排气量的不适感)

肠的症状及原因

肠是指肠道内积聚过多的气体，引起肠胃膨胀感，并通过排气的方式来缓解不适感。肠的原因很多，包括饮食不当、、食物、肠道等。而常见的症状包括腹部胀痛、咕噜声、、排气量增加等。

益生菌的作用

益生菌是一种有益的菌群，是人体肠道内的重要成分。它们可以协助吸收营养、提高力、防止原菌滋生等。而肠胃问题如肠、等也与肠道内菌群失衡有关。益生菌的作用在于调节肠道菌群的平衡，促进肠健康。

益生菌减轻肠的效果

一些研究表明，益生菌可以减少肠症状。当体内益生菌含量较低或肠道内有害菌群增加时，肠道内的发酵作用会加强，促进气体产生。然而，益生菌可以协助分解部分食品残留物质，减缓发酵速度，从而减少气体的产生。因此，益生菌补充可以减轻肠的不适感。

益生菌补充方式

有些食物中含有丰富的益生菌，比如发酵的酸奶、酸菜、酵母等，可以适量食用。另外，也可以通过口服益生菌的方式来增加肠道内的益生菌含量。益生菌有多种形式，包括粉剂、口服液、胶囊等。不同的形式有不同的菌株和数量，在选择时应根据自身情况和医嘱来选择。

其他减少肠的方法

除了补充益生菌外，还有其他减少肠的方法。比如，定时进食，避免暴饮暴食，尽量减少高油脂、高纤维素、高碳水化合物等易产生气体的食物，如葱、姜、蒜、豆类、饮料等。适当运动也可以改善肠胃功能，帮助食物消化和排气。

结语

肠给生活带来诸多不适感，而益生菌补充可以有效减轻肠、改善肠道健康。除了补充益生菌外，还应注意饮食和生活习惯，从多方面控制肠的症状。

益生菌有这么多的好处，那么怎么选择益生菌呢，首先看益生菌种类，其次看活菌数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌9种益生元，一盒益生菌的活菌数量高达两万亿，而这些数字相比较于其它品牌来说是比较高的。都知道益生菌要生存对环境要求比较严苛，而如果想要在肠道生存非常难，因此以量取胜，是保证在肠道内生存的主要方法。