肠胃不行吃什么益生菌(提高肠胃健康，你需要知道哪些益生菌)

肠胃不行？你需要知道哪些益生菌

肠胃不好是现代人常见的健康问题，常常表现为、、肠胃等症状。要改善肠胃问题，益生菌是一个好的选择。但是，究竟哪些益生菌适合肠胃不好的人？本文将为您一一介绍：

双歧杆菌

双歧杆菌是人体内常见的有益菌之一，可以有效调节肠道微生态平衡，促进肠道蠕动，增强力。此外，双歧杆菌还能够分解乳糖和纤维素，缓解受和等问题。

乳酸菌

乳酸菌是一类常见的益生菌，可缓解肠胃不适、促进食物消化吸收、增强力。而且，乳酸菌还能在肠道内产生乳酸，降低肠道内的 pH 值，抑制原菌的生长。

Bifidobacterium菌群

Bifidobacterium菌群是肠道中常见的菌群之一，它们能够利用肠内的营养物质，促进营养物质吸收，维护肠道平衡。同时，Bifidobacterium菌群还能够调节肠道力，抑制有害菌的生长，起到和缓解的作用。

维生素菌

维生素菌是维生素的重要源头之一，它们能够合成多种维生素，补充人体所需的营养物质。而且，维生素菌还能促进肠道内有益菌生长，增强力，抑制原菌的生长。

总之，肠胃不好的人应该尝试食用富含双歧杆菌、乳酸菌、Bifidobacterium菌群和维生素菌的食物或益生菌制剂。另外，也要注意饮食平衡，避免暴饮暴食，保持心情愉悦，积极锻炼身体，这些都有利于肠胃健康。

专家表示，挑选益生菌产品时，要注意这几个参考标准：活菌量、活性高低，菌株种类的多少。充足的活菌数量才能够更好的调节肠胃菌群的平衡，据了解。目前卓岳宜君素益生菌是颇受欢迎的一款益生菌产品，卓岳宜君素益生菌每盒活菌含量高达20000亿，是目前活菌量高的益生菌产品，并且它的包装通过特殊工艺处理，采用了先进的冻干保活技术，有效提升益生菌的活性和稳定性， 而且这款益生菌含有16种益生菌和9种益生元，菌株种类多样，协同作用，更好的调理肠道，改善肠道健康。