肠道益生菌促进消化吸收吗(肠道益生菌：助力消化吸收)

肠道益生菌：助力消化吸收

肠道益生菌是一类对宿主有益的，主要存在于人类的肠道内，而且数量相当可观，且种类丰富。这些益生菌能够帮助人体消化、吸收营养物质，因此对于维持人体健康具有重要作用。

肠道菌群：构建肠道微生态平衡

肠道菌群是指人体肠道内约占身体细胞数10倍以上的群。肠道菌群的优劣将直接影响消化、、代谢等人体功能的正常运转。肠道菌群中有一部分是属于益生菌类，它们不仅协助消化，还具有抑制有害微生物生长的作用，能够构建肠道微生态平衡，保护肠道健康。

肠道益生菌：助力消化吸收的机制

肠道益生菌对于人体消化吸收过程的帮助主要有两个方面：

一是帮助分解并消化食物。人类的肠道内存在诸多消化酵素，可以分解蛋白质、碳水化合物、脂肪等食物中的各种成分。但这些酵素可能并不能将食物中的所有成分全部消化，而肠道益生菌能够分解那些酶无法分解的部分，从而促进食物的消化。

二是提高肠道中的营养物质的利用率。肠道益生菌主要存在于肠道的下部，尤其是小肠和结肠。它们在这里能够使肠道中的营养物质，如维生素、矿物质等得到更好的吸收、利用。其中，一些维生素如维生素K、B族维生素主要是由肠道菌群合成、分泌的。

常见的肠道益生菌种类

肠道益生菌种类很多，常见的包括：

1. 双歧杆菌：早被发现并广泛使用于益生菌制品中的一种型号。

2. 乳酸菌：广泛存在于奶制品、蔬果中，被广泛用于乳酸菌饮料、奶酸型发酵产品等制品中。

3. 口服酵母菌：这类别的可促进肠道修复，增强人体力。

肠道益生菌的补充

在日常饮食中，摄入一定量的发酵类食品，如酸奶、发酵豆浆、酸菜等制品，可以补充人体肠道益生菌。此外，益生菌菌剂（口服剂）也是目前比较受欢迎的肠道益生菌补充剂。但是，肠道菌群的种类丰富多样，人们需要根据自己的肠道情况和健康状况，选择合适的肠道益生菌菌种和补充方式。

总结

肠道益生菌是肠道微生物群落中不可缺少的一部分，它们为维持肠道微生态平衡、促进人体消化吸收、提高营养物质利用率等发挥着重要的作用。在日常生活中，通过适当的饮食习惯和服用益生菌菌剂，可以帮助人们补充肠道益生菌，促进人体健康。

选择一款好的益生菌是非常重要的，益生菌的选择标准一般有三个：一个是益生菌的数量，因为是活性菌，因此很容易受外界影响死亡，所以需要有足够的数量，二是看菌株的种类，种类越多，所产生的作用越好，三是益生菌活菌的数量，活菌才会有效果，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒含有两万亿的益生菌，全网高，而且有16种益生菌，9种益生元，协同作用效果好，而且它采用了冷冻技术，保证了益生菌的活性，这种益生菌吃进去才能对身体起到好的效果。