肠道健康和益生菌(保护肠道健康：益生菌助力

什么是肠道健康？

肠道健康指的是肠道内微生物群落的平衡状态。肠道内有数百种不同的微生物，包括益生菌和有害菌。当这些菌的数量和种类处于平衡状态时，肠道就保持健康状态。肠道不健康会影响机体力、代谢和系统等方面的健康。

为什么需要保护肠道健康？

肠道是人体内重要的防线之一，80%的细胞都存在于肠道中。肠道健康与身体整体健康密切相关，如充分吸收营养，提高力，营养不良等。同时，一些肠道如肠，肠易激综合征，性肠等都与肠道不健康有关。

益生菌对肠道健康的帮助

益生菌是对肠道有益的。它们可以抑制有害的生长，提高肠道力，有助于维持肠道平衡状态。益生菌可以通过多个途径促进肠道健康，如下：

促进营养吸收

肠道是人体吸收营养的关键部位，益生菌通过促进消化道内营养物质的吸收有助于维持身体的营养代谢平衡状态、减少营养不良的发生风险。

改善肠道微生态

肠道微生物群落的平衡对身体健康至关重要，而益生菌可以帮助调节肠道菌群。益生菌与其他肠道竞争营养物质来获得生长，减少有害数量，改善肠道微生态平衡。

增强力

70%的细胞都存在于肠道中，肠道是人体系统的重要组成部分。益生菌可以激活肠道细胞，提高力，从而帮助和的发生。

如何获得足够的益生菌？

获得足够的益生菌可通过两种途径：

一种是通过食物摄入，如酸奶、脱脂奶、发酵豆腐等，它们含有丰富的益生菌。

另一种是通过益生菌制剂，如益生菌片，益生菌保健品等。这种口服方式的益生菌可以直接进入肠道，发挥有益作用。

益生菌的注意事项

虽然益生菌可以促进肠道健康，但是也需要注意以下几点：

益生菌并非万能灵药，对于某些的并没有明确的效果，如精神障碍、性等。

益生菌并非越多越好，过量摄入可能会对身体造成不利影响。

对于益生菌制剂，建议咨询医生或者营养师，按照建议摄入，避免自行增加剂量。

结论

维护肠道健康需要从饮食、生活和心理等多个方面入手。通过生活健康规律、心情愉悦、均衡饮食、适当运动等方式可以有益于维护肠道健康平衡状态。有肠道问题者，可以咨询医生，根据具体情况补充益生菌或根据医生给的方案进行。保护肠道健康，从细节中开始，从自身健康中维护。

现在的益生菌品牌繁多，所以可选性十分多，尤其是这款不少营养师都在推荐的卓岳宜君素，效果更好。因为它的活菌添加量是市面上高的，1条就有1000亿cfu，并且搭配了16种益生菌和9种益生元，对肠道效果更好。