益生菌什么时间好？最佳服用时间及注意事项？

益生菌作为一种常见的保健品，具有促进肠道健康、增强力、改善消化等多种作用。但是，它的服用时间和注意事项也需要我们重视。下面就来详细了解一下。

一、服用时间

1.空腹服用空腹服用益生菌可以提高其吸收效果，保证其活性成分的完整性。

2.饭后服用饭后服用益生菌可以有效避免胃酸的破坏，提高其生存率。

3.睡前服用睡前服用益生菌可以充分利用夜间肠道清洁的机会，促进其生长繁殖，提高其功效。

二、注意事项

1.不宜与热水一起服用热水会破坏益生菌的活性成分，从而降低其功效。

2.不宜过量服用益生菌虽然有很多好处，但是过量服用也会带来不良反应，如、等。

3.不宜与抗生素一起服用抗生素会破坏肠道内的益生菌，从而影响其作用效果。

4.注意保质期益生菌是一种活性生物制品，其保质期较短，过期后不宜服用。

综上所述，益生菌的服用时间和注意事项都需要我们重视，只有正确的服用方法才能发挥其的功效。希望大家能够合理地使用益生菌，保持肠道健康，提高身体力。

益生菌是一种有益的微生物，可以帮助维护肠道健康。许多人都会选择服用益生菌，以此来改善肠道菌群的平衡。那么，益生菌什么时间好呢？下面我们来了解一下服用时间及注意事项。

益生菌服用时间是在饭后30分钟到1小时内。这个时间段是肠道为活跃的时间，此时益生菌能够更好地被吸收和利用。另外，由于益生菌需要酸性环境才能存活，因此在饭后服用。

1.选择适合自己的益生菌品种

不同的益生菌品种对不同的人群有不同的功效。在选择益生菌时，应该根据自己的肠道情况和健康状况来选择适合自己的品种。

2.不要过量服用

益生菌虽然对肠道有益，但是过量服用可能会对身体造成负担。在服用益生菌时，应该遵循医生或营养师的建议，不要过量服用。

3.注意保存方式

益生菌是一种活性菌，容易受到环境的影响而失活。在保存益生菌时，应该注意避免高温、潮湿等环境。将益生菌保存在干燥、阴凉的地方。

4.避免与抗生素一起服用

抗生素能够杀死，包括肠道中的有益菌。在服用抗生素期间，避免同时服用益生菌。

总之，益生菌是一种有益的微生物，但是在服用时需要注意一些事项。选择适合自己的品种、不要过量服用、注意保存方式、避免与抗生素一起服用，才能更好地发挥益生菌的作用，维护肠道健康。

在选择益生菌的时候，品牌并不重要，重要的是益生菌活菌添加量高不高和保活技术做的怎么样。比如卓岳宜君素益生菌，1盒活菌添加量有20000亿cfu，是全网高。不仅如此，它的保活技术也非常好，采用先进的三层包埋、液氮滴冻、冻干技术，能使益生菌更好的存活，并且进入到肠道内定植和生长。