给儿童吃的益生菌怎么吃(如何给孩子正确服用益生菌，提升免疫力？)

什么是益生菌？

益生菌是一种有益的微生物，有助于维持肠道微生态平衡。肠道内的微生物群落对我们的身体健康非常重要。它们有助于我们的系统，帮助我们消化食物并吸收营养，还有助于防止有害菌进入我们的肠道。

为什么孩子需要益生菌？

孩子的肠道也有类似于成人的微生物群落，但它们在身体发育和系统发育过程中特别需要益生菌的支持。孩子常常会接触到和，益生菌可以提高系统的功能来抵抗这些原体。同时益生菌也可以帮助孩子的肠道吸收营养并有助于促进大便排泄。

如何正确给孩子服用益生菌？

给孩子服用益生菌可以通过两种途径：食物和补充剂。

食物来源

一些常见的、富含益生菌的食物有：

酸奶和酸牛乳

酸菜和腌菜

温和的酵母饼干

某些豆制品如豆腐和豆渣

如果孩子不喜欢这些食物或者他们的口味太重，可以考虑添加一些水果和谷物或制作成益生菌奶昔进行调味。这些食物可以天天食用，并不需要担心副作用。

补充剂

如果孩子从饮食中无法摄入足够的益生菌，可以考虑使用益生菌补充剂。益生菌补充剂有很多种，可以制作成粉末、片剂、胶囊形式，一般可以在药店和保健品店里购买到。在选择益生菌补充剂时，父母应该仔细检查产品的成分和生产商的信誉。对于孩子，建议选择一种含有多种菌株的产品来帮助他们建立一个健康的肠道微生态。

需要注意什么？

无论是从食物中或是补充剂中摄入益生菌，我们都需要注意以下几点：

避免过度服用，因为过量摄入益生菌可能导致肠道平衡失调。

在给孩子服用益生菌时，始终遵循厂家的指示，不要随意调整剂量。

对于体质的孩子，应该首先进行测试。

如果孩子出现任何不寻常的肠胃不适或变化，请及时咨询医生。

结论

孩子吃益生菌是一种简单易行的方式，可以帮助他们维持健康的肠道微生态，促进系统和营养吸收。父母应该密切关注孩子的饮食和健康状况，平衡营养和益生菌摄入。同时，父母应该给孩子注重良好的卫生习惯，包括洗手和正确处理食物，这样可以更有效地肠道。

益生菌主要生活在人体的肠道内，可以协助肠道消化食物和排出体外，因此选择益生菌品牌就要注重益生菌的数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌和9种益生元，益生菌的生存环境要求很苛刻，过热或者过酸都会使得益生菌死亡，所以在服用时除了用温水外，让益生菌通过胃酸在肠道内生存，就需要足够的量，卓岳宜君素每条活菌含量高达两万亿，以量取胜也是让更多益生菌在肠道内生存的关键。